失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
7 g& p7 v# a& U: h5 c5.39.217.77這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.5.39.217.777 I6 w% d2 X( e, J: g# @* x
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( O3 J5 a6 v4 a/ @1 T' ntvb now,tvbnow,bttvb2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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1 j8 d, B, M+ O" N; K% l公仔箱論壇3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.
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4 E* q( T4 s P- s& @7 H; M+ t {6 M4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.0 u& E) V" r% b' Q& `, h
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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. q. N. @: s8 x" X. {- utvb now,tvbnow,bttvb6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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/ p! p* d5 V( m以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春. L( B& q- k8 S1 }* U
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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