失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,5.39.217.77! C' ]# N2 n% s X& f
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,8 t% h3 J/ \- s! {! O- F
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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2 @" c& [) P, m4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.4 P, E( E, g3 {8 G, q6 D
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.: M% a, _" E" w4 o8 Y" w
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.公仔箱論壇+ }6 R* o) |9 Y5 F c# I
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) H6 D8 ~9 r& ^& k2 ~ Q0 `1 p: |; _4 Atvb now,tvbnow,bttvb4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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4 R6 J! x7 T5 k! R7 j* ?; ctvb now,tvbnow,bttvb5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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% ~! S( T0 u# M1 Q% D# [! ^# F6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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