無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" l" X$ J/ T9 z
8 N# T/ d9 L9 q- c% V4 v0 z7 |
5 A& V$ E* `) z2 M; R: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V9 G/ T5 R+ u. ?6 j/ j' j$ E
+ d! ^5 E, s. Z9 o公仔箱論壇 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
; f% P( h" _1 H, C5 x- C8 j公仔箱論壇
; { A# ^! ?$ O$ E% l! g- Ntvb now,tvbnow,bttvb 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
( {" N7 }4 x& \+ K+ K" d2 [0 btvb now,tvbnow,bttvb
/ U# Z5 D7 T" g% P7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。# N7 {+ K# ^! F( i# N
8 y% e( R2 O l! m8 U+ t$ q
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
# p9 v3 E! o; G/ {6 t! x/ y
2 _5 o+ ?# [# V1 j6 |! ?% L" G 參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。tvb now,tvbnow,bttvb# f1 f, G7 y# |7 X, G, T" A& w
tvb now,tvbnow,bttvb j9 t! ?/ h5 E! Z
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。4 T( b# ~! a: P
* Z! I( x7 T2 a
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇) V4 l( [ C: v: Y2 b
作者: Denise Mann
) C8 M6 U8 m8 u! K1 f" ^# `公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
