4個時辰要喝水。
3 {" O! [( `+ N/ ^/ m& n9 l8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，; Y* e/ _; M. S5 r
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，4 z, R* T* g' B# s
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.773 J. Z" f# i% X/ N+ f2 M
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健身前後要喝水。 [! ]4 [9 E- r8 B# w% X9 t* v. O
健身前後要喝100毫升的水；: C4 d; X/ k: k& [% E0 R$ u
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
9 l5 V$ o9 M, r7 G: g% o7 |& O3 N另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
9 T. q" I" g2 i) p/ Y" A8 ?公仔箱論壇, e$ N( W+ s; `* ]4 \
餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 N% b: y$ Z) O# a# y8 [9 F# R
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。5.39.217.77' B7 M) O3 l n' `# T
9 D$ n! G: i: k8 Z& ptvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
) Y9 A6 Q# G# A0 A' v+ }而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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