常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均水準高50%，血管收縮較早睡早起的人高50%。
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/ F, p: t0 Y/ \ 此外，長期熬夜的人更易遭癌症之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
) l6 J8 S. o' z" j- gtvb now,tvbnow,bttvb對皮膚不好,是女人的話還影響生理,具體表現為月經失調臉上長豆豆,男的嘛內分泌失調.如果長期熬夜上網還表現為眼睛變紅變的沒神,白天沒精神晚上有精神.總結最後是一病不起一命嗚呼
% k0 _- Q- Q% O% K. W z公仔箱論壇熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
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晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 ; R. a2 Q. c6 {! Y! b' K4 g
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而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
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; h# Z n( W9 r C' }( p$ \+ U在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 ^- a0 B; n' i" ~
- D5 c4 z4 e/ Y8 n( [( f# u比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 公仔箱論壇) V' `+ K6 Y6 B
% @% g* }* H) xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法 |
發表於 2012-10-23 04:46 AM
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