一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
1 A v7 B; s6 \& Z2 N0 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. e# q7 T3 Q
會瘦要小心~~公仔箱論壇' P1 ~1 g; o2 I' W
, R6 V7 A/ L3 ~; r
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
" v1 Z- @) x. a) A" u T& D# I9 F公仔箱論壇0 `# c- w W8 ^5 D
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
; o2 k: n" D$ l z; j5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ }( A/ D! S% s$ \- }. u& {
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇2 `) {; \& n; ]: `/ @6 l1 i
: [8 n# ?) G4 m' x# g$ S5.39.217.77
; [# M. {! l) J, _: I公仔箱論壇2、凍豆腐
7 f" q2 _% |' |9 R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: c. d* `+ t/ f7 U B9 Q# W
熱量：56 大卡(100克)& X/ Z: v, r6 `8 k
. N% z" X( n6 }( q5.39.217.77豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.777 }+ u }7 b$ c. h. N3 w9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 {/ n3 N4 a7 U
. a h1 x8 v$ b/ n) W5.39.217.773、醃漬類蔬菜
2 a* R+ K8 s. b8 a2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V0 I; }, ^; p& G1 ~8 X5.39.217.77熱量：22 大卡(100克)
" U7 V; x( b2 g5 a1 V. M5.39.217.77
! S5 C# [# Z8 t" A' \2 atvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
8 K+ F9 T0 z; R) I& s
! e& W8 i) [% C* ]! B! Y% |5.39.217.77
, @9 T( z$ R0 W' a/ h公仔箱論壇4、綠豆芽
& ^/ p- ~0 f ]6 J1 p* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n: `0 v6 p: j( h/ W熱量：18 大卡(100克): N' O2 p$ H2 j) Z
7 o& P D$ X0 c X r2 Y& ?5 @5.39.217.77有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
! k$ W3 H. S3 i公仔箱論壇
: }5 ]9 g7 b! G9 {2 m經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
5 `6 p# A- v _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 C& {. U5 n; x1 G" j n
3 ?) D8 \1 @& L* u4 G% Ttvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜公仔箱論壇9 r7 f% x7 G* U% `0 w. l! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. z/ S: _$ ^) f3 p0 t
熱量：27 大卡(100克可食部分)
4 V" k$ ^2 n/ t" \9 {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 P) C: A. ~! v2 z, M* p
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
# x' q! X; z4 E1 Z% b
4 ~; h7 s7 j( A% L6 F/ }公仔箱論壇
8 D8 U w9 ?6 F5 p1 Q/ c- q5.39.217.776、鳳梨
) @/ R) Q7 Q2 U9 o3 G9 k. r0 v! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 o R1 x* {$ x3 D. O$ J
熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# L2 |0 R" _0 q) n" j6 {
6 [' n9 T0 i+ R9 d" J
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
X! v+ k* L) S9 I& h( u3 S4 \5 @- D6 s! [
$ S* m M t* ]4 ^公仔箱論壇7、黃瓜& q y& A W, ~) f1 y, m; u/ F6 K
5.39.217.777 v" d5 g) V% i$ O9 q3 f
熱量：15 大卡(100克可食部分)# }4 a* K. o/ b4 ^
. @3 H8 E! S6 j2 }8 H- h黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb) {5 _: B S% J& ~' b( C) K U' R
* h+ J/ u u/ V- B公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& U' }! [! t8 D9 N
# ?# I9 U; \" G- w$ U0 g
5.39.217.77; f1 }' G% v$ T O& j
8、番茄
$ v! E0 w1 e: o. y8 M5.39.217.77公仔箱論壇6 g* b! b8 f3 ^( B6 P
熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77/ j3 m A. `4 b/ h0 Z6 u8 j$ q
" \" P2 `. s4 A番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
3 g$ n$ n, O1 p1 R4 w+ Z9 S8 O公仔箱論壇, n( H( t9 K. I. [; ~+ e
. j6 D, U; v# B3 ]4 D" z7 O
9、柿子椒（甜椒）9 A9 ]+ s3 b) H8 x
2 {% ^- c1 j5 u3 O1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分): G, L3 s/ z7 b9 e3 G( D
5.39.217.77$ @" h" w5 q; s
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。$ Q$ s8 Y% u6 ], \2 ?2 `
5.39.217.77: S7 R4 N9 c+ H
0 j: K; k. d5 j0 g1 c, R10、芹菜
, B5 `& ^& p: j# z7 o- O5.39.217.77& q/ C4 z# Y H) F5 T- {. Q
熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.77' Z' Q; E: W* E0 K3 a6 |
8 y) n( a( j4 F& x8 T8 k5.39.217.77芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
* r0 n. T; T4 h# }2 G4 a
. B. H) T6 n, n& p4 z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ f1 h1 e7 E5 A
11、大白菜公仔箱論壇/ s5 x- K! T( F
5.39.217.77) K; @2 g O/ O7 ?9 m0 i3 o: p
熱量：17 大卡(100克可食部分)' r, J4 y0 h+ s8 [8 n( G
8 v5 v( z, A. g5 [8 X7 S0 Dtvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
9 z, K: S. ]7 P: D6 o; [* }! Z% o3 Y! X, k1 S
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
7 w+ f: a$ n( J$ p& V2 J( n# R# z5.39.217.77
6 ^5 X7 F4 m, R% K/ n" M7 b4 }+ ~2 f8 G3 m5 M* q
12、茄子/ m2 t s% e0 k
公仔箱論壇8 U3 G' ~) c+ w
熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb/ C& q3 h2 x, T
5.39.217.778 g/ _# @7 q: ?4 W
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb. `) v$ \+ K/ B+ j5 V* H& e A
a8 b5 s) X3 X. A' ~* j& Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 |+ ?3 Q0 {6 B+ W/ c# |2 i* J13、薏仁
x) V8 x8 _& Dtvb now,tvbnow,bttvb R' {" z2 G5 j, G, }2 G' p
熱量：357 大卡(100克)
% x. ~1 X# F( \: `; w6 q* r' ^" R! G+ K$ d9 E5 W4 e' G, j: D
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
, ^1 P' P+ x* q9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s/ z; F) Z1 b$ J9 f9 {* D3 V5.39.217.775.39.217.773 b' Y& k/ g: d0 f
14、烏賊" {' M! ?8 V1 B6 O9 ]# ~7 Z% D
" R6 h/ \/ C9 D/ Y" H, _1 V5.39.217.77熱量：84 大卡(100克可食部分)
& c) L, L9 X9 }2 a! K: k$ d" ?1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 e6 V, E8 Q0 l3 j烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5 S1 x, g) a* P5 _. ~( U7 w8 P8 h* X
1 L8 @( ^' W( w$ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 X6 h8 l9 j, L( U1 g: D
15、陳皮) L8 K- t! l. R' |. r& I
' G! J! `, u1 r* I熱量：278 大卡(100克)
5 C4 w# ~# f0 w- F6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s6 T1 t E0 i& N5.39.217.77陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
