早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心公仔箱論壇; `: `: r, w. A
聯合報
( i D" P8 l* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者鄧桂芬／專題報導
* `8 l! W/ ^4 O! v- d. dtvb now,tvbnow,bttvb
' z# y4 C, J2 d, g0 f% Etvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心公仔箱論壇" o' ]- O6 L& m4 D8 \
( b* t, t# M' V+ _公仔箱論壇春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。tvb now,tvbnow,bttvb" }$ y, q" V' I- O
' B' D8 j! f7 M' R% V
收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。. D1 N/ G$ O; G5 Y j
tvb now,tvbnow,bttvb; l! A# j0 A, ]7 d
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。
& _9 S* B9 q0 m9 Q7 L/ s5.39.217.77
9 v" I& V, g! e* H# B7 e) P8 C公仔箱論壇建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
& E3 f' G, L# k& y# F5 y
) N9 A" ^" e t# J$ U9 U+ E5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。
' Q* B$ `; P5 \$ v8 \2 Atvb now,tvbnow,bttvb
* Z; E& ?, F# h, l: x. J年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。5.39.217.775 j3 b" P$ D2 C2 c3 ^- r
& l1 H# j/ p% `* |0 C: M. m- e
新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。
: L* g& z: Q6 I$ [ n3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |$ J5 r) T: ]% V! K5.39.217.778 G' B. ]3 O7 O1 W2 H1 a% i$ e$ Q
 |
發表於 2018-1-4 02:44 PM
| 
