現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 % o. x- U: @0 k ]
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脾虛症狀 公仔箱論壇3 P) Q/ z9 E+ _ i% T
・皮膚鬆垮
! B; M7 Y, m0 P; k4 @3 o・臉部出現細紋或皺紋
/ V( R- a- T7 P9 K+ a& X・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb# W0 a% y& }4 |. \
・說話小聲或有氣無力
+ g7 D5 r a- w n% m4 s. Ltvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
, C' o8 f6 p% S4 S/ I. jtvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& f& n I0 Z+ ]7 a q/ `
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 L8 R* r; E9 w2 u1 @
・吃不多卻變胖
5 \2 V2 S2 K% w" r( P5 P" f( ?4 L・排便無力、大便不成形
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5 C5 }+ F8 Z j5 z6 Z. [/ P公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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% j" E c4 b6 R8 Q4 Q哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; l7 y* [: ]2 L, s5 V9 a
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
# l7 f, P9 \1 f% A9 X, d* `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) a& N3 e2 L. H" @' J3 M
脾虛如何保養？ 2 A( ~8 M+ A6 b1 [* r
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ( E0 F9 t' Q, K& r( B1 M! ^
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養脾點心：山藥薏米粥
% \0 V' s" ~# |' U- K# @6 x; [材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 c& i: \6 X$ [7 O3 n. o
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
+ o, g" D7 h, [ r+ z3 ^" l$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
! P. |& n- X/ N* ^! `5 r' b+ O※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇0 A! }4 h1 h9 D0 Q1 h8 W
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( ?/ A, t3 p. A1 e) ?
# h/ l8 ~" s9 @6 @tvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 ) z5 D6 ?' X. b4 r ]
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# C. L! X# b) S& `# ^2 o7 g4 m- _
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, I, @$ W$ @( G1 ]; }4 @3 _公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
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1 y: N1 [6 Z/ f1 M, S# j* Z C穴位按摩：太白穴
& g! X* l3 o8 J$ n K0 @; o8 J( e+ Stvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇' X, E( y( X. }5 ^
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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