現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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0 T7 W& B/ {4 l5.39.217.77脾虛症狀
) d0 z" [2 n* Q- g公仔箱論壇・皮膚鬆垮
3 _. b4 ^: w3 j) \公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
, D. x( }6 M3 E・容易疲勞 5.39.217.772 T/ s0 ]7 h1 m* P" {
・說話小聲或有氣無力
% V# f# h( H: o# t5.39.217.77・吃飽就想睡覺 5.39.217.77# s/ m. H# K# x$ {4 E; d
・走路走不快
5 }! e, @8 a. F# E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
' J8 d2 O- i2 k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb7 q. g! N+ c4 h% d9 N' `
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇7 e; ~/ U; ^) a9 a( ]: I# B
/ l% ^6 ?" B l/ r' C& z5 Btvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 Z1 [2 Y. k# ]4 d3 I: F
% _* q: c# E$ C& s5 G* Q5.39.217.77哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( s. \/ Z- I! ^( Z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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8 w1 y+ [) ~$ [5 E' g脾虛如何保養？
) h: Z6 ?7 J# _7 G公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇" U" U- C. O& ^$ ^# }: h1 G/ b$ u- {
- o+ x5 O' @" S4 F. Atvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
' s4 J% P7 ~5 M! \7 a4 gtvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
$ o! D' `0 i+ E) w* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x- h |! h4 ^2 M
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
4 t+ F: k1 ^4 e- O9 |※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 % @0 N. M: s& `5 P, }
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N) E( T0 [: X4 ^0 r
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養脾茶飲
8 }1 D: D: _$ ^7 G( K4 c t公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇' x+ R, ~! [/ K" J. h# B1 K( I
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.773 q4 F3 f7 @8 e- C! e6 }3 U
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G( J9 u5 n9 t; j, I E
, u2 H7 K" l6 ?% V4 m5.39.217.77穴位按摩：太白穴
9 w& n2 T; {1 H/ a' b: x7 {8 L公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5 C, J. P1 B0 Q& a" o# E
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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