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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ K- o3 w0 B: M& O; H, x4 V5 k

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' P( a9 y2 D( a/ n; n- y  Z錯誤一:認為魚吃得越多越好。
, a+ U2 N6 [' ?% `! G公仔箱論壇魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用," b. A: L1 k$ e0 `1 Q
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。公仔箱論壇1 R  K8 e: z) Q/ I( l! i6 R: o7 B
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
6 X0 D" J5 U# a  _) n8 ?0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, A2 w. |7 G; U
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。5.39.217.774 T) Z3 m! Y) m

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錯誤二:口渴後狂喝飲料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S  b/ E( e( _! H
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
! V  I2 [- G. j: C則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
8 ^& b* E8 V' c% f+ V5 C2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。+ {6 Y( O0 h4 o! O4 F% o: c
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1 A% g' D8 f- g' u" n, y/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤三:用沸水沖茶。
+ \* }" h% E1 y: |' ctvb now,tvbnow,bttvb許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,
! O4 x; l* S) y) Vtvb now,tvbnow,bttvb因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 r3 q3 r+ D% {, _
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
, x- R: ]  A, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。8 q( a+ _! T$ O1 h- l

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錯誤四:受熱後快速冷卻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 ?2 K! J' J" |0 W/ o! H
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。公仔箱論壇' C3 L6 l9 I2 g3 ?: H' `
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
6 N& d" u- ^3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。
; L% Z, t+ _3 ?+ R$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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錯誤五:午睡睡好幾個小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 \. j1 Q9 i
午睡時間過長,起床後反而精神更差。
1 r. u) x$ I- \# V7 k; j0 {這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。9 x6 ]1 d+ S' R# n

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% G* O! p- ?" l& X7 P$ y8 l[文章來源: 網路文章]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 b! q1 O# e# s
內容僅供參考,如需要解決具體問題,
2 E+ r$ ]# t! N( ^! a7 Q建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
- ]  l5 d5 g9 m公仔箱論壇原來茶葉不可以用沸水沖泡阿5.39.217.77) P6 I, }3 l( w
我每次茶都是把水煮沸再沖
9 B* J' w/ T$ ^( Y* `- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。8 E# d! A2 x; [! D" _4 M% Q
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時.tvb now,tvbnow,bttvb5 i& F* k3 T% ]0 x
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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