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[健康資訊] 熬夜對身體會造成什麼不好的後果?

常熬夜的人長期處於應激狀態,一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均水準高50%,血管收縮較早睡早起的人高50%。
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6 _9 d8 H, m( ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  此外,長期熬夜的人更易遭癌症之害,因為癌細胞是在細胞分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。
, u' }; w7 `4 C. H5 A" ]對皮膚不好,是女人的話還影響生理,具體表現為月經失調臉上長豆豆,男的嘛內分泌失調.如果長期熬夜上網還表現為眼睛變紅變的沒神,白天沒精神晚上有精神.總結最後是一病不起一命嗚呼 公仔箱論壇0 X, ]: m0 M% S* F3 e) G6 H
熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,所造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。   ]* p: M0 l( v/ y+ I  K

3 d. f7 B9 P/ Q5.39.217.77晚上11時到淩晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
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: x" N% |, ?% ]' w# Z而且,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
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) e& v0 T3 _6 F# @tvb now,tvbnow,bttvb在不得不熬夜時,事先、事後做好準備和保護是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 公仔箱論壇% _. f& `1 i* S' D4 Q: n
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比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。
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熬夜之後,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到,午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去戶外走動,有助於你的身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法
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  • soforlee

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