現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
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: a& \0 F8 i* |2 a# Z$ j◎運動能增加排便
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* r6 y. u9 Z' K# t2 }% i6 R公仔箱論壇腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb) r9 T7 v% v1 G g( P3 w* m
0 C) }$ f5 x% f! H: y4 j8 ]公仔箱論壇◎運動增加排尿與排汗5.39.217.779 _% b; D0 j m) M1 |* q5 [, w
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持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。5.39.217.775 ^0 {5 Z: L' y# h7 B$ H
6 g1 W/ y5 A) W- s6 v公仔箱論壇由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。tvb now,tvbnow,bttvb5 H, @2 a2 n) L9 r
& l. q! |- B, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎運動很經濟
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( ]7 T l3 k- L* a" E% m$ K1 t許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
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