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有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
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# p. ^6 ^* w+ V: C: ~# k' ftvb now,tvbnow,bttvb 美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 J( F! b7 X9 p& Y$ ~ X" {& t) f
( @( N6 n H2 K/ A2 n5.39.217.77 研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。
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梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。2 w1 \' D/ [, U+ W& A1 u$ o
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研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。
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研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
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, Z! M* w, q V. T8 r+ w i7 R* c5.39.217.77 沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。
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大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。
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' w& c7 b, ]: Y3 C8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。& |1 M/ n+ j, H* F0 I
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0 p* ~$ K( f5 w5 f7 }2 F: Ytvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
, `; b: k8 O0 ^3 ~! e/ K作者: Charlene Laino 1 B9 B4 Y* y7 t; y* U
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-11-7 12:14 AM
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