本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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$ W- x1 i" t% Q1 T5.39.217.77錯誤一：認為魚吃得越多越好。
3 k4 A. o) B2 _* _ s! A9 N魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
; L& @" n1 ~" Z( Q3 w5 u8 I故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb2 v. A f- J3 E: i
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
! W; J8 H; l' ~5 @2 s6 s9 y它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.773 G2 z& [* X& p
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。- E/ v* S* V, v0 f$ ^& q
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb5 o9 I, i3 y$ a) l+ u2 ]2 m
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。( O7 ~$ }; L) C$ I/ `
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
' P3 }% {# {: N公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' i6 d1 f9 t7 a% U
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，/ k: R6 F0 Z- R4 G% b/ w7 U
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。5 I7 K& j5 y" T3 R' n. M
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb4 \' }8 H$ @: @
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
2 |* c# D! w2 K3 I. C X: t! m公仔箱論壇其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇2 I' B# {2 ^* {. `+ S
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。3 Y- J. a9 O2 t0 t
午睡時間過長，起床後反而精神更差。/ c. `0 C7 D; h. Z
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。公仔箱論壇* C3 F. \& J s1 K: {1 w
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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