[健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。4 y6 C1 h1 T  [9 M
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。公仔箱論壇+ c" j; b" Z* ^8 D" W) o) t
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。5.39.217.772 l$ L3 C; l- ?: I

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。7 _% O+ W% o& G, j) g
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) r# [2 L: d* b7 U

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。tvb now,tvbnow,bttvb4 |% X$ D' F" T" A; L$ W6 ~! z
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D  X" C1 h6 P" ?' O2 L& r
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. B- u+ R, C6 l7 G. {" o
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb: `: k- Y# u0 X

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ [9 \: Q7 ]- C
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。tvb now,tvbnow,bttvb% T6 Q1 z. G' C8 a5 o5 Y
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。7 U! r% s9 A0 d

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。4 G0 u$ |/ f" G$ Q  t+ g
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。/ {! _& ^: w% h1 e' k$ ?

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。+ u) @8 ~1 |% k

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。  p9 |. h/ {# C
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。; j9 ]* {* t7 ~+ [5 P! t. I' @

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5.39.217.77" \& w/ W6 h) c8 T! }8 T: \

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B9 w2 P* Y. O. y5 y

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! e( f: }3 U2 R  D9 b

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。" n! s4 i. B$ ~3 x* Y7 D" U

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。/ \/ y. ~# |: L7 j" a; c
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇5 w& P7 A  j; x5 E: F1 z* d

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }, C# A6 V  v

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 }. Y$ n& p8 X

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。: g: q3 O& ]. S6 S
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　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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soforlee

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