一、“肝將軍”怕堵
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$ m9 }; E |/ m3 ^! l* z( Y1 e5 ^. H3 N5.39.217.77肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇; N) \) l; N$ A, A/ j
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1.忌過量喝酒。3 ~* @( U$ p+ m) r6 B6 p( F
4 L* x j2 a6 {' y* s5.39.217.772. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。$ l: V6 C" D; s- _6 }2 l$ x
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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& z+ w! m# F7 Q& R3 p3 d專家提醒※※
( l# X# ], q( d: G" t- Z春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累3 l4 G! ~5 T# a" Q4 |
: L& h, |7 |6 n2 K/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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) c: x; f9 C/ W( a5.39.217.771. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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% f# k! ?! {$ e" j+ m2 p S j公仔箱論壇2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。5.39.217.777 f6 E3 O, j$ n
% g. G' |6 f5 ~4 I$ E& _2 T2 v9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家提醒※※公仔箱論壇) k& \0 L2 n! b9 L; P
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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# s/ @& v# l2 }! r7 ~+ N5.39.217.77●三、脾胃忌生冷
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9 z/ t5 M+ j9 n4 H y中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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6 _4 e! O; n: o$ [- stvb now,tvbnow,bttvb2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇$ t+ ^6 G* R* z) e Q6 ?. N- ] V
; z/ T0 Z+ Q$ `4 a$ a6 n5.39.217.77●四、肺怕環境差6 f+ @( y9 {4 X
& l, n& X V W9 {. g& W8 ztvb now,tvbnow,bttvb肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。' e4 C1 A8 g( j- A7 p
/ G9 k- a. w, F9 g# i y公仔箱論壇1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。; L: M6 M6 b0 T
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 c& N1 E- [' W. y8 |! d8 o0 h
: t+ D8 R9 ~5 z+ Y) F公仔箱論壇3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
7 l0 \+ G( g" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# G* ^& O& g3 ?2 b" m1 U- G
專家提醒※※& W' d, o' p# L" b% G' ~' G
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。5.39.217.775 o* b" e2 l. G& L4 J- L3 ^
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●五、腎怕缺水
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6 w% F$ J) {/ z/ T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。$ V0 o3 A. |) A3 X1 Z: A$ {
/ [* |* l4 i, V6 U& ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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