一、“肝將軍”怕堵
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0 T/ K( ^& i4 n, o: F" stvb now,tvbnow,bttvb肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
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9 `# {: N J1 s& }1.忌過量喝酒。
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。3 h$ t' B D; w; {( s
0 B- W1 Y. @: H2 o+ i( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●二、“心君主”怕累+ S; Z8 [( P; C9 I! g
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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- M& W! G) B R6 ~2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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* s# E) S3 R8 ~2 I! `5.39.217.77養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。% e' g0 \5 R- D+ K8 T X) X
, i' B6 c i" p●三、脾胃忌生冷5.39.217.772 J& n, d" N7 i
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
- A. c3 H9 `6 g- G; `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k3 j. j5 v x! K) q
1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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( F3 j3 _& }0 \2 I; k. u( B3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77( y$ p4 f/ l' Z% q% Y' ]! V: ~
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。5.39.217.77+ F/ i2 p. d. v4 p7 L. Q
; [3 k; `: \ Q9 Ztvb now,tvbnow,bttvb●四、肺怕環境差
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。5.39.217.77* r* s, D Z, @. l: G
9 A0 d7 L: ^# p$ H7 y" e1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。9 Y/ W& e6 R! @3 C" v a
$ O, j( R0 L5 B% T$ K5.39.217.772. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。( v+ z! K( T* Q
3 o9 y; H+ q p4 J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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( @4 F; n+ M+ P' O' c公仔箱論壇專家提醒※※
. g5 J4 v- Z |+ p2 T" Q' [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
8 C \1 h% Q, w# b! K) u公仔箱論壇5.39.217.77; I& h8 R6 @! H( W2 c7 o
●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb1 v, x v- G3 Q9 L1 e
0 t0 `# s, m- Y2 V2 Y7 Q* F腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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Y" g/ v+ W2 A8 {3 T- a _1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。公仔箱論壇, F+ ]' ^; F( \9 Z( \2 q# R
7 a' K( d: B7 W* _- Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb. \- [5 S+ M9 P: l8 |9 E8 d2 |
$ }/ z2 R8 u$ ]6 }3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。; I. ?8 A5 T; l
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2 f0 H; m9 V O' [tvb now,tvbnow,bttvb先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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