✦ 主要功效 5.39.217.77# C( L3 D2 O# K5 L" r% z/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o! Q0 T- [" s8 Q& G7 Q9 T
人體腸道的守護者" u/ i% T# i6 I( ?5 F! s/ [
4 c/ s. G5 {1 i7 T8 x9 @; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 維持腸道菌相
! G5 K/ Y- J9 `5.39.217.77▪ 促進排便順暢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S g6 [3 s6 S2 r
▪ 改善過敏 5.39.217.77% q: X: Q+ A/ U. f1 k2 z
X6 K) ~$ R! }4 `# {2 b✦ 介紹
7 y3 T) P$ c9 v6 f& T- L9 U% v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; t# L$ K9 Z9 J6 i% E$ S9 t
益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
7 h' z* }, ]6 R) J. L) r, E" d5.39.217.77
9 I. [( E( n. r5 ^4 a+ f2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 E+ Y3 }* i5 ~; P$ z+ b0 u3 d
公仔箱論壇" b' b; l+ @! A, {# I' o$ m/ N
▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x0 ?) N. b7 b. C
, K' V4 I) M( Z7 Z2 X( O% F
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 7 p3 }& ]" ^! z9 Q% D& o) r
8 D! A& E8 a9 P$ b& e" o0 w! ]& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
0 k, e3 h9 a% f* T9 n% N
; t$ |7 `$ d! _3 `" _- p6 N6 ~$ rtvb now,tvbnow,bttvb至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ X u/ J! h3 J* D9 A4 j
5.39.217.77$ i9 y, j& \3 ]# I& ]" z0 _
✦ 生理活性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% ]3 X* O8 h1 a+ N p% w
: s) H7 @; N3 e; T+ p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb& a, C. o' Z1 u; c& H
3 o4 O- p) Z: O& y) ^% Otvb now,tvbnow,bttvb✦ 適用症狀／族群 ! {/ i! \; Y8 I, T* P; w& a
4 i# X8 p# z) k7 r" G
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 tvb now,tvbnow,bttvb. v8 G: T# x2 p3 b/ U
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
# F1 M0 u3 g: u& D& y) i公仔箱論壇▪ 有過敏體質的族群
1 \7 h5 Z% c* I0 \% }/ w% o! Ctvb now,tvbnow,bttvb▪ 反覆發生泌尿道感染者 S q7 w# k* L5 i! D& `2 g5 E# ?* P
# L* z4 y) A- w9 Q/ E
✦ 臨床研究
2 U E" M, _, ~' [2 | P5.39.217.77* H4 `8 J+ A( B% t- |
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
7 ]. D" E1 E/ w( X! N公仔箱論壇4 G/ d4 C: P% b; B" u0 c
✦ 天然好食
: r( x6 j( B, @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ F: @3 T" p8 L0 @, C. z3 R
▪ 市售優酪乳、優格產品
+ U) Y }' g: W! l7 @% Qtvb now,tvbnow,bttvb5 C, t" L. l$ Y, H1 Q
✦ 食用注意事項 公仔箱論壇$ Z/ o# N& h. a" ~. \! h& W& q
公仔箱論壇6 c+ I+ ^0 m. [$ M7 c9 n4 T, @
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
8 ?$ B; S7 I* O8 G; B0 y2 r; a5.39.217.77▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 3 a, P3 ^( [- Q; }$ j2 k8 f
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 E3 u* S& B n+ H
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X$ z) l3 E3 L
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 |' A- }4 Q& P1 S x- B
5.39.217.77" H4 V S; W! A! w9 w( W1 Y- d
✦ 營養師提醒 公仔箱論壇) s+ z9 Z" v3 n4 s! i
/ S9 v( N, b5 {" f0 O因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
1 C) ?" @8 Q4 W( F8 @3 }) A- l5.39.217.77* V7 v+ r4 h) c$ J8 ?; a
✦ 保存注意事項 公仔箱論壇) y+ P. h( ^# `/ ^% J
tvb now,tvbnow,bttvb W E! Q( F3 e8 y; G, @
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; a+ P# o4 S+ }! R f2 m
2 L0 o* |, B0 k! ]& y( R$ j; v3 D' ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 x/ O I" d: w/ w2 z- L
+ G& @$ X3 k R/ Y+ @- Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ c1 z3 B: j+ C Q. X: l
8 ]- C" E# d7 k* M* J4 ^7 B' ?2 A5.39.217.77
9 B, W$ e8 X4 o# N' D+ Z3 V2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \4 ^# R& x7 K! \% u$ htvb now,tvbnow,bttvb3 `, C' G, E O! ^3 I- u& A" m
7 R, f0 b; \ _* R6 z: C' w
健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
| 
