肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
' q) c$ x+ S1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, J4 m# Y; e4 H3 ]3 a) k: t
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
+ i2 X- D8 ~* B( q5.39.217.77
h5 Y, E; d2 [0 S公仔箱論壇通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
5 X$ I! ?' |7 Q2 k5 H公仔箱論壇糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
" j+ \" C t& g6 O$ q( K
+ P. |( M9 e1 Y------------
: q1 J! K, ^# Z# jtvb now,tvbnow,bttvb轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 tvb now,tvbnow,bttvb* N# b. D, B& U! V1 f# Y6 v' n
) `& u7 _ G' p4 p
教你一招 $ U% `9 a8 e% A
+ h' I& v5 _5 \; b. C钓鱼治好了五十肩 5.39.217.77% ~8 X/ {9 L9 I- N: L
6 J8 ]2 o% @8 A) o
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 5.39.217.775 \! ]8 q% g4 z
4 A6 @1 m: d: c2 T s: j& ?0 O+ d6 i在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
' d8 g& e3 V* F" Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* m9 {; F" i B% B5 b
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
; U: {/ B" @4 G. n, m6 L5.39.217.77
$ J. L! k9 w4 R% B, I% f穴位揉摩肩周炎 5.39.217.77& V5 Y/ G8 p: T6 L; }0 D3 [
/ N3 O5 B% r, d+ y公仔箱論壇穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
3 z" }. |2 }. Q/ |# l7 s7 h# X+ m. Z5 S9 b0 ~
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
3 E( q7 ~) I C {, T公仔箱論壇公仔箱論壇( S1 P P. M Y& M$ L
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
4 q+ |: f+ k$ H# j5 i) x( T# Z公仔箱論壇
, h7 u3 a% ~% y' \+ n) Z6 a) H塑料布轻松“对抗”肩周炎
7 T' h% Q7 f' a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ B. O) H+ S' E$ N& [' F8 c
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。 公仔箱論壇- N( ^1 |* X+ ^, L& F, c- F4 Z7 O
5.39.217.778 h0 W& }8 K! r: q6 t' ^+ V' f
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 公仔箱論壇2 A4 Y% \( _5 n. Y9 \! z# \" }! y
4 ~( ]. R6 }2 `1 M: k2 o+ \为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 公仔箱論壇 V+ K F0 {1 h# _ a# r& Z+ R# M
! q$ Q& _" \7 L- \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动治愈冰冻肩
4 V& d" }% y1 o, Y' t+ y5.39.217.77; \% \! D9 a+ z; ^' v7 K; _6 G
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。 tvb now,tvbnow,bttvb" i" L" w2 X; o/ p( J
( ^ u$ V. W2 J/ m
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& s9 i$ u' @1 I
" q! ~: L$ n' x' ?! y% V P4 x公仔箱論壇为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
5 ~ K8 g1 Q0 _( H( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 M! J* y8 J( a9 c& Z: a
我的故事
, U3 J9 E# t, `+ n' c' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# J- l% U+ _" \$ n6 A/ d' K! t% R3 p
自我锻炼治愈肩周痛
: q E" F( ~1 L4 R* P9 f
, C1 F4 Y+ r+ U/ m$ D/ G C初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 5.39.217.77( f/ m6 i+ a7 @* r% i
tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 y; t: c! b+ Z4 [
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h- K! F* I1 ]' F3 V
8 d$ p X/ D; Q% d公仔箱論壇吊单杠治肩周炎 ( D% `- M3 Y) w9 y3 ]
) ~ J. x' F" l0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 5.39.217.77' n+ O! D( ~/ m
5.39.217.779 W$ @" B6 a# K! @
前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。 5.39.217.774 B& P! @+ {; r5 t0 ` ?
5 C Y) Y. v! U8 y6 r/ h. H2 A公仔箱論壇患者支招 . a6 U5 V4 ^1 N4 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 R, h7 K3 I. `, y a$ N) v
螃蟹泥敷愈肩周炎
1 E! m8 }+ S# @/ a7 l. p$ Z公仔箱論壇
- H: V+ T N; z- u1 i; O' Y. Z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
' J. w! z$ B- F/ Q, h& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `2 G- U& v# Ztvb now,tvbnow,bttvb抡胳膊 ,肩周不再疼痛 ' Z$ U4 h% [: W H2 @" c: g, R
$ j9 Y. N) p6 p1 }tvb now,tvbnow,bttvb15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
: a& X4 A, ]5 z% m* G% Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F. _4 e1 a- D% ^
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
3 G8 b& i1 p; x p, r5.39.217.77
& j6 k# v$ o9 W9 r( Z: I# w1 y18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。 - @+ j9 ]8 F/ {7 f
公仔箱論壇- [; @* S. s0 [# l [, a
爬墙法治好肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ e$ r& | V5 t$ p: p
3 G. k2 e8 i, f, N; P
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 1 t9 p' y6 V$ R6 B% P8 `( E3 T% N/ n
/ S3 M9 z6 P: d& ~公仔箱論壇举手驱走肩周炎 * p" \5 T8 G/ q" f* E* `
# {( ^' f) T; U* j( ]1 N# l9 t5 j我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
