本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.776 ^3 V. u1 I) `( ^2 |$ d" E
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0 @0 Z x& L4 htvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
( x( @1 s. P8 p Q但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
' r6 U. ?, c5 ^% h5.39.217.77選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ _5 l% K; f. S
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 S4 A* S9 G& i* S# B7 y6 }; f+ @
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
+ f5 e2 Z1 R& e% Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 芭樂5.39.217.77) V. R. U' _4 o) m J- W; ^# H3 J, \# k, S
2. 木瓜
0 K" b6 z7 N2 _! Z; }* S3. 奇異果5.39.217.779 N5 Z1 t& |; P9 p% B
4. 草莓
8 @4 v/ b) b$ ~& j; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜! \5 U: Q" C% d* i I0 |4 ^
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 E$ o) _$ w: i4 E! o' w. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.77( r7 w4 R5 I- `! H9 N9 h
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1 J' d( l6 [4 m# \# V+ t1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, C6 {1 R( G9 P: x5 L% M
2. 糙米
) ?/ i& ~$ V; o) o% R: m( Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類5.39.217.77) `: g9 A5 z, |/ r4 q
4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 P$ z2 O0 _$ B! Q
5. 香蕉
% K$ `. G$ L5 x# Ptvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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