本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
3 x/ ^5 G) a( |1 z& ^" Atvb now,tvbnow,bttvb+ l/ |2 L. E: D7 `3 Q: q2 b
8 w$ X q2 C& _7 \; o5 {9 F5.39.217.77最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb) {- S$ q$ z% N. [# }: p# B
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
9 j" C% Y9 \! H# L- ?4 h選擇維生素C含量高的蔬果：
% c, s3 u4 d9 t6 L當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! w0 R/ @" c- r% d5 d6 c
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇" d8 k/ n( u, |! p
1. 芭樂+ V) o5 b* A( B. l
2. 木瓜
2 R/ I2 n" u8 D7 i3. 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% {8 Z/ l1 u; |
4. 草莓. D4 h, J& t8 ]0 L7 B8 p
5. 花椰菜
z/ O5 P3 b( ^! c# o$ ~tvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素B含量高的蔬果 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* b1 o5 X, U, \8 @9 N
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.77, @9 u+ G1 J; |6 s8 r! t4 w
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb$ t, j2 S a& p' n) x; B9 S9 V
1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 z8 A* ]: p* q" L/ g' F
2. 糙米
6 C2 `# H6 k! L) E# i( D* qtvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類
! n' [* p6 Z# J2 H) z3 s P8 h公仔箱論壇4. 酪梨
% X7 ]. E# h" P% L$ @/ a5.39.217.775. 香蕉公仔箱論壇$ Z! F" C( M% F4 \
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 