本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% B# C; o. W6 G0 l; J0 {
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1 b) A/ U, Z9 u" u- {5.39.217.77最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><公仔箱論壇( i( n; R8 h. H* {# c
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 t" v' o/ L' x% X: T0 `. @/ R
選擇維生素C含量高的蔬果：
5 C/ q+ N1 b+ W當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇- h% B9 d4 W _+ ]
含有豐富維生素C豐富的蔬果：5.39.217.77- A& V5 d$ u1 P( K0 ^' N# Z
1. 芭樂2 E8 r$ b$ y: o2 z3 m2 E I9 B* u. P
2. 木瓜
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4. 草莓tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ t% [+ l0 o2 c" n
5. 花椰菜公仔箱論壇2 G( h, c: U/ O2 l1 p
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
8 @8 M8 c. ^- o4 A- W7 ]4 otvb now,tvbnow,bttvb常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。, L: B u1 A) Y9 Z! B; K& n- r# {
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2. 糙米5.39.217.773 |; }* P8 b W
3. 豆類公仔箱論壇* Y2 W. N1 w2 R6 T4 w
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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