今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
2 T6 ~3 r" x% d+ H- p
5 `, i% h9 l ]& l公仔箱論壇 公仔箱論壇3 @: L+ H" z; x5 Z
6 C' i" i, |# x; ?" F公仔箱論壇
4 `! d8 D+ _/ Q. c2 C" M+ }* T9 x公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇9 M: s6 S( F2 a
7 ?- v$ ~& \0 ~# |, c( y 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 0 d' C$ Q* a: }
5.39.217.77/ c) b* _, a1 w. [ x) [$ W
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
J) m6 \+ M( s8 [公仔箱論壇
# z H1 i& s; Z' F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p, A0 N; f1 O5 A$ @/ k
$ q, O$ l" E9 d/ ~- Y 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
" t0 i( j V/ l. R2 stvb now,tvbnow,bttvb9 F: o# d6 J3 T
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q: T6 ]3 x: u) Q1 q) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# B0 G7 x$ w9 `" I3 e2 C8 U
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
4 g3 ?2 W+ e, x+ C$ P1 T公仔箱論壇
' W7 v2 a- ~, A. |0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇, W' n6 R/ i! ?6 i, m
% [. U. c' }: S% q- o/ @' E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
