曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 5.39.217.777 @6 Z4 x# u; e+ X! D
' k) `% u1 j1 y/ q2 ]「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 公仔箱論壇' @8 b/ N! f9 o3 f+ v/ {
w- W: ~& A1 ~" _+ B5.39.217.77吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [! x" B' B( h+ M7 B$ A% F9 ]* Y! b4 _
tvb now,tvbnow,bttvb# ~# b! D$ `- T' g% O0 R) N
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
* V, ?( x( N' z$ G- W/ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 g% S" D7 k# ^) Q- B" ?
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
+ ~# p: M1 L6 o4 ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s5 F. b! q& S0 U9 @' u1 ~公仔箱論壇1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v; {' A% l/ i
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
; k3 |9 F( _) F* Q. _2 ?% q公仔箱論壇3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 * F6 W# H3 Y% O( b1 P9 w: A2 q
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 公仔箱論壇/ ~ X) T( u' h# r
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?6 u+ T2 b9 g" e% e
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 3 t+ y `7 n" E$ Q5 D5 ]' P
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
3 L! ]. I) {! [8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 7 i; ^2 T5 L6 w1 L9 g$ I% A0 C9 C
: n8 c8 V2 p! e& a- |# U PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。0 J1 X, L& M! J* w* Y
+ R7 G6 n" `3 E, `! b- b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n& y. X0 H( r! ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* x& c. C$ S# ^% ?! |0 ?- g2 Y9 b
5.39.217.77( i4 R6 J9 P; g
tvb now,tvbnow,bttvb: s+ ?' v1 q+ o7 M, Q, z
公仔箱論壇5 I4 g* ?0 I! \) A$ {# B C
. J" [: E% b) T7 C6 X
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
