曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 5.39.217.77, I8 W6 i$ y5 B; O. ~& n8 Z
# t9 }3 u& k6 y4 b; j5.39.217.77「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
/ m% H9 r" {% F. |+ k, U# {5 I4 O n
8 w5 B7 ]6 v* ]5.39.217.77吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 + {6 t4 g9 r; e) E( U% G, k& i
0 t7 S1 k2 `/ @6 @8 H3 j* T5.39.217.77針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
; m U- S' l I2 |5.39.217.77公仔箱論壇) ?: V' K6 s" }, e8 _) s
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： tvb now,tvbnow,bttvb: b, w4 M8 Y( i: x
5.39.217.77" [& J: R. @4 n$ A
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
9 t7 K6 _9 d7 n$ \5.39.217.772 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
8 ` i& R( ~# d$ M" L3 r5.39.217.773 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 ( U' }5 O, N# T" x' b k
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
" D$ y0 }; y( ]' ^3 `! l3 @8 ?; b! G5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
6 }: ]' Z) s! x/ E9 o6 C5 M公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
- B2 g+ D" W* X, u6 h+ c4 y7 r& Q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
& s! ? O# E, l2 m7 C6 s( [tvb now,tvbnow,bttvb8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
/ n6 r' Y5 s0 J0 z M7 r6 _8 O* ftvb now,tvbnow,bttvb
6 I+ p: `% o9 J( n* U5.39.217.77另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 L5 k, K. {& D7 n; p
: l- O7 w' f W/ w! w( rtvb now,tvbnow,bttvb
) Z0 ?2 {' g9 M Y4 ~4 }5.39.217.77 Z e0 l9 H$ ^; c0 l4 I+ h: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 l+ q* g* o3 {, ?2 n
8 Z! z! ^3 [6 F: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& X. U- Y, n& v& X5 z7 Y
# \$ [ H+ x5 I+ W9 \1 }7 Dtvb now,tvbnow,bttvb健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
