肩膀很痛！」
5 A5 D, `7 N9 \ \" a5.39.217.77「晚上不能睡！」 tvb now,tvbnow,bttvb4 N: G, w( l2 ^, p
「一動就痛！」 公仔箱論壇0 v% \( F2 O0 |# v% x" u$ S
「什麼事都不能做！」 5.39.217.77, l5 K$ c) M+ v" [0 n8 ?
「天啊～～～～～～～～！！！！」 # Q0 x2 k5 D( k1 X7 a4 G0 x
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一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 Y A; L# y0 s5 W
H5 n" o' w' k% q6 J" w1 |6 qtvb now,tvbnow,bttvb五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 4 |& I, m4 T0 J+ M
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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2 k( I: [9 r" f" y5 x, P5.39.217.77二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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: R& _& x5 l( k- Y/ O8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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; M) X1 t9 E0 d# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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5 {. C0 K+ ~' f3 f C% z或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 8 @7 }, n% p. ]% _9 J
# o4 m B2 _3 ?0 `6 stvb now,tvbnow,bttvb必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 5.39.217.77" Q" c* G1 y) {- O4 j5 Q0 I5 | [
2.睡覺會痛 5.39.217.77 d. B5 [$ m. y/ G
3.下面動作有兩個以上做不到
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# |& o" i0 D5 `. O2 c肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 - G% ^8 M- }( O" o
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三、積極治療效果好 公仔箱論壇) e- w; {2 L6 J$ c
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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8 f3 {1 ]7 C' q) ?! R0 @" q4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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8 `! A$ V2 O; V3 E. btvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h( s3 W7 C; p& R
4 x9 B) l) q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ 公仔箱論壇+ e! Y* p$ g9 L2 y- h+ p, m, _
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 公仔箱論壇" Z2 U$ H8 g. o: f' T
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 公仔箱論壇8 j1 [6 I' J. s
9 H+ b* t M1 W' u8 R: f不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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8 `# L/ l, [# S+ y& X/ p同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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