肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb8 P' t0 z( O7 z' R2 v- n- P
「晚上不能睡！」 公仔箱論壇 `2 o! M% Z0 @
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb$ b) X* Z: h& y) E
「什麼事都不能做！」
3 M n/ {8 c! U公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」
) l. t3 \' Y+ B* O公仔箱論壇5.39.217.779 `% o$ X' ?4 t s
一、保持冷靜，莫驚慌！
2 T2 k+ J" D7 M/ m5 A. K4 m* ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ A& z# K$ |# R4 `2 t
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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) ~. s3 \* ]' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇+ ^9 d3 p. u" t2 X# ]$ l$ i) _
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.77, p2 m% q7 f6 J& Z7 L4 n
4 u0 C }5 G* X4 x公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： & B2 z. s9 d5 P9 q/ H1 a( Q
7 o+ l9 U8 b# w' p5.39.217.77【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： - ~$ [3 G+ K9 P: A& N- L' c: g
& y* o! z( o' x0 ?- y! C5.39.217.77【五十肩自我簡易診斷】
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2 u, A1 j5 Y/ ]& k JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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8 H7 i9 x8 W' Z. q1.40~60歲或是曾經外傷 9 i4 m, W, W( ]5 e
2.睡覺會痛
4 v' `( p7 x, G) v3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) D5 ~" a# F/ D* W+ H
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) O7 v, v9 I: t# _/ Z3 f& t5.39.217.77肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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( |. A$ y% C# T2 f+ d3 P" `3 htvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 ( `7 T8 R; m. v# k0 h) \4 `- R
' I% D5 d+ n8 h* b五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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9 T ]9 h$ n7 c: V* t公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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3 h* B) e# Q2 ^ atvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇' R/ ]* i( c) I# `0 q+ q
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四、那種治療好？ + _1 h2 ^ Z t+ H0 L1 z
5 u* v, p7 t7 u3 v8 H+ d' c0 W每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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7 a% b5 e( T# {0 P5 D嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 ; m* [1 C( g$ B) y
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五、治療完保持適度活動 2 d; i# I: R2 ~8 @
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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) m* M9 W F* F+ [8 h同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb5 @* a, S$ O% f. G3 X- f7 r
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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