【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。5.39.217.778 p- F0 _4 |, W, C! ^) W
 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。5.39.217.77% z/ [' r$ H3 v4 X! `
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。5.39.217.774 Q4 l2 K. J1 Q5 C- u/ r
手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛tvb now,tvbnow,bttvb: l0 p+ e }, |1 n/ m. J! x/ w
氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。
$ R/ T: g/ H# I& G8 Z K0 Mtvb now,tvbnow,bttvb至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。5.39.217.773 @) e5 f4 ]$ A+ y4 P6 J6 @" z. m; O
顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：公仔箱論壇' P/ n- g' ^) Q' [9 q. L. Y
 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。5.39.217.77! U8 A+ Q! P' ?3 M3 C
【薑母茶】5.39.217.77+ M$ W Y7 u+ X' ^3 Z. M" Y
做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。公仔箱論壇4 m2 b- ]/ s: I' d5 \; u7 U
功效：
. Q* Q$ f' y, P& ?% ]9 w0 c# n公仔箱論壇黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
. x( A; ?. p, x: G老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
8 X+ R1 z! [, t- g' C1 H公仔箱論壇【桂圓紅棗茶】tvb now,tvbnow,bttvb2 z; t- P! G1 J
做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。
" [9 o& a( l/ d2 [& @+ ^ a% ?) |功效：
& g V" e1 L" a% U/ T7 a公仔箱論壇桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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