[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
) U& t5 u; k  k  e$ n& u7 [6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
( p& J- K( I2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.772 G8 r8 n! f# l2 b0 ?" i
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午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~0 O5 n* W  ]7 \. A! O5 L- _
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ x/ O7 [+ W
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
! g) C7 f* q, P! k3 l0 b" v& r中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t1 c9 v! E$ z7 o+ n- C3 X) S
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
2 T7 ^6 t+ D7 L  A" ptvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。