科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇! |* ^3 R' n! J6 o
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
* W# l6 l0 Q f* b: A9 h: l２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( A8 E% u; r! f
) g8 O8 @9 A0 R8 Z/ Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 Q! G5 y0 x% s5 S( W
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb; W8 n$ y# B* u$ H
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, M) ~) Q; V e公仔箱論壇抗衰明星營養素
6 Q. D% L1 ?, l# G, S1 _ t核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。7 H5 W9 l. t9 ]$ ^1 K
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 a0 `% f" b1 G
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9 a& k: O& Q6 H4 c- w5.39.217.77抗衰食材聰明選
8 N% m( G$ O2 O5.39.217.77１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
% S% R$ ]" L, s! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.77. }% ?" J9 B; X7 I! A; s
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇! {1 ~+ W$ Y* z h# x2 P
４．）羊肉／益腎強身。
& Z: b ?! m$ x( t5 }5.39.217.77５．）胡蘿蔔／提高免疫力。0 p5 X9 A, Q! U w/ ? e4 J
６．）黑木耳／預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, e' S# e1 v$ K3 J" i* ~) e
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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