規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。5.39.217.77; J) H. \$ v& g6 `6 K( C% ]8 j4 n1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ A: s0 X8 p* q$ Z% T3 l- ~; Q0 C
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
{( c& a& o& S( U公仔箱論壇
3 `& r- e6 F/ y6 s1 ]' R. p( Utvb now,tvbnow,bttvb 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
6 `+ x" Q7 Y) M2 I5.39.217.77 5.39.217.776 B5 y- }- q( k, @
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
/ G o, S2 P, Z. `* r5 b公仔箱論壇 公仔箱論壇1 `7 ]& D6 \4 R) C: i; j, F4 F4 p
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
8 z: {- }1 m4 a4 Y! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G, {, i8 ~- H% v; O! s m+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。 Y+ ~2 e% p U! t7 G* u
+ D+ _, n$ j9 L; Ltvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。2 N( d: @$ i2 Q, D$ a' h
3 T1 L9 M" r) j公仔箱論壇
9 |$ `( U, V" x u' q- itvb now,tvbnow,bttvb( a8 ^' v( J( l
v1 R5 N# r- g8 X9 x. G! k) Q5 U9 n出處: WebMD Health News
9 B0 D5 T8 m- F& T4 o* h& {作者: Denise Mann 5.39.217.772 l8 v" f5 z( v( B& v
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
