大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
% W( w+ [2 J2 |% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽不止
5 _! m4 m8 {! e) v9 `+ S( A1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
) x/ ]' @4 |, H8 }0 T2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
- B9 e# g, H/ [- {) O$ K. w0 P# i3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
1 C. \# B( Q4 v/ t+ ~5.39.217.77對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎6 |+ g; h) J* H3 T9 v
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
& q9 W! T' B% c$ R: Y/ V% C8 g% |公仔箱論壇就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。$ A' e7 ?( T; N6 {1 Y
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
2 t/ z5 ^( |: @7 C) n- o8 O橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
- O1 Q! q5 \- C5 J5 [; i7 \& w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養處方箋：維生素C7 b7 C$ _5 _0 k! Q
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
8 k( [# Q: B2 ^; {0 g5 L/ u9 V公仔箱論壇營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
" n! C t$ ^( I% z1 L/ C) Y1 {9 |5.39.217.77橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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