以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
! u+ m# g1 A2 F& ?9 s5.39.217.77
) c) U( y/ s& d+ X6 v! }駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆5.39.217.777 A. c) \/ k* D/ C6 a4 k4 ~0 V
9 x: N% D' F+ B8 ^& ^0 D9 G0 q許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。公仔箱論壇9 L( U8 W+ J* D+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 a+ x/ R; `1 e8 B9 W
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
" L9 [: y! h4 b R7 u0 R/ m; ctvb now,tvbnow,bttvb
' _' [( U# {6 W/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
' G: x" z6 p0 v$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* q* S4 @1 W; y; h
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。, d: u" E& K. G
9 s S6 y4 }2 |$ D; Q新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; u8 a- u5 ~1 @- {
, R/ r8 l- _* g2 ?& \" Z; f# l' g公仔箱論壇如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb: u2 M/ u% ]3 a; D# d7 P
7 F! ^8 a, z) X [% ^) k5.39.217.77《五個超簡單預防法》
4 r2 c8 \0 K( Ntvb now,tvbnow,bttvb. v: C$ {$ T" U
1.木棉豆腐公仔箱論壇, R& o% R( M0 s3 O: \9 a
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
: ~5 g* u q: A& ^# Xtvb now,tvbnow,bttvb
- ]4 H3 [8 A9 L# q" [# j2.健走
6 T) Z1 h+ {+ r5 L; c4 _2 ?一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇4 l9 {8 t- _' J( f1 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" _8 K" e0 e, F! e! M
3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb& D& T0 P: S5 }
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, `6 F) P1 c8 S
. q5 _$ @# W( O- q3 c4.讓臉和手掌曬太陽
, w: V5 L3 E! [1 l( x2 ?+ Itvb now,tvbnow,bttvb一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
9 }$ U- r4 e, M: a: m
* h5 T2 j8 |# c* }3 H7 G5 N7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝牛奶
& J2 q# h/ P9 v. V# htvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
( q" r1 K: N8 r# q1 I L9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: S, \6 D3 ]% C2 i
8 [5 B! O3 g( c8 n4 ]- k$ p3 X. }- d5 E
2 K; L. Q% j& N/ qtvb now,tvbnow,bttvb
1 e8 i' \. l0 K3 C+ i- ?# Htvb now,tvbnow,bttvb
0 I9 s J5 E9 @6 j: g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% M7 B& s$ a* G! Y
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
