很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。公仔箱論壇& s1 V& }6 W. x5 q$ X4 T% z* r; c
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1. 要喝純湯
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" D8 | ?$ o+ e* C6 b很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
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/ X/ t0 g& Z# O, ~公仔箱論壇2. 用餐最後才喝湯; H0 x/ x4 }1 p. Z$ ~
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+ D; p7 W' k2 k9 j! n0 d公仔箱論壇中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 T0 H) R% V" w+ {4 q! S$ ?9 }
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3. 喝湯要喝滾燙的湯 公仔箱論壇1 \( U4 P& ?% B/ M7 U
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4 e5 B" V) v/ w( R" b5.39.217.77人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。公仔箱論壇, d6 c( F5 `% y/ X$ Z! p& ]( o8 T
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4. 喝湯速度快
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- W7 A3 c4 S4 Q* j2 x2 ~如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。$ O) h# M# H& _, z
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+ n8 x; z7 D) b5.39.217.775. 每頓能喝好幾碗 5.39.217.77- N( E: d! c) s b. ]* S( @' K/ Z6 I
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/ O3 P- `* R( Q/ ?; ~tvb now,tvbnow,bttvb喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
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發表於 2015-4-24 12:33 AM
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