睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇1 N& } I, s# p# `0 L
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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1 v5 t! [/ m2 M: q8 v; {tvb now,tvbnow,bttvb腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 @+ {, \$ P; `) V) r0 U4 m
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% A7 P8 o7 w# dtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) n- j! ] K# I6 S" p! q' ^ D/ X5 {
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4 y& ^3 h/ A5 K5 r6 m) x; h手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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9 L" m: e* [, a5.39.217.77雙手握住腳底，由內向外同時推開。 / t+ d; e4 @& i9 g
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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- u5 x% a. R' Q將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77: @- D% A; j- x2 L
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3 u$ U! @3 q( ]+ \4 n1 N5.39.217.77以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 G# {9 H8 N% X+ {+ C
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腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V+ H. }3 m0 V t3 ?, i4 y* H
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" w1 C: }- U8 h, A3 o. a; {5.39.217.77用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f0 Q* w& V) |# `/ V/ T2 J
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小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb8 l0 i( G7 B8 X! k$ N9 @; W
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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. B& j& F9 l) E% `& i; h& L; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 L G, }( e
0 o3 G- M% T2 \! z* r5.39.217.77小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 z1 r/ @% g6 k$ P
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇* j5 N9 t5 ^' J9 ~$ s
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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