睡前五分鐘的生長板按摩
/ u+ |4 ^5 V8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) O& N+ C0 M8 H$ q# U2 C
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 5.39.217.77+ ^$ E/ X) a7 `1 u2 ^' D& V
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+ m- X9 N/ l" u! r- _, i使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77* h' K8 C; r; G) k; G- t X
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇/ q$ J3 B' k5 X! h2 U
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇2 \, P+ M4 y1 H" H. }- u& I
7 \& W1 H1 m- B/ e1 [8 S( a. e. B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩 5.39.217.77& {& B& \' `4 }2 ]5 `! ~
. ~9 v) q5 j; ]1 N8 ~' O2 k/ J" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 H+ ?. a/ f: V- w& [
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! {# a2 u+ ~+ }; k$ Q5 Z9 d
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8 v' m! v. ^/ J7 j) s l5.39.217.77將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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0 t" k3 q% `0 C. w rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.77) |1 c: y: p3 a0 Y6 r
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腳踝按摩
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# y+ E7 R3 y& I5 L: S5.39.217.77用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.776 q4 c. C9 j3 Y* d- n
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小腿正面按摩
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7 Z, ~6 ^, X7 H- R公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
" Z3 O2 a2 w7 v5.39.217.77公仔箱論壇8 S8 [5 V5 C1 @) Z
小腿外側按摩
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0 K+ {! u8 G5 F# ]* @) O' Ptvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 9 c( F1 ^* f( \# j7 C4 y$ n
/ M g0 `- M/ r1 g T3 l. H5.39.217.77小腿內側按摩 公仔箱論壇9 q4 h3 |6 v0 T0 W
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.77! V4 {( V* D% ^/ j0 U# {
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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