睡前五分鐘的生長板按摩 # C. Y; B$ r6 m" Y! J( c6 d5 a
5.39.217.77- B4 v7 H! D* t7 D* y- U4 x
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 , q2 M1 `; u* p8 V" R6 n
5.39.217.778 {: F' @+ }3 E" W
腳底按摩
" e! e. U0 y* @; v x6 n' G" C/ Y0 stvb now,tvbnow,bttvb
/ [2 \% y' L1 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 z3 G4 f0 @. i5 f使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
/ y/ j5 ~, s; s7 w, Y
% M5 H' j" ]1 ctvb now,tvbnow,bttvb / N @8 n+ v1 j
4 [( K# ^2 ], s' u: j# |; i5.39.217.77手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 - }! H9 |, o9 w- C- m
5.39.217.77+ m' G- z U( `4 _' I
' y9 Q; ^& Y9 b/ o公仔箱論壇4 E+ t4 { l! z7 h3 m
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
& U: A% }' g9 m( j! B; z5.39.217.77; G/ D; b0 _9 a' ?
後腳跟按摩 # F+ W$ x) X D# U# X
: a' x3 ^& @: V3 ?( M0 o* h) I+ ~ # ~6 }2 ?- |( B3 p' T! E2 T9 _" [. b. G
公仔箱論壇/ f& g1 S. {. F# d+ I) P
使用拇指輕推握住的後腳跟。
7 a! ^& b" ^' A! _* Y公仔箱論壇
3 Y1 h. R% u6 c& b% \4 O( g6 b! qtvb now,tvbnow,bttvb / w7 G9 d$ h, R4 a$ _* d3 K
+ O$ t% h# ?% m) ?5.39.217.77將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ d- \) N' u5 }
* g- k+ N- {+ O/ U
" ~+ r) f- g5 W; D( d公仔箱論壇- G- t5 T1 u* [4 b+ c& Y
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇4 Q$ H0 [; @# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 Y8 m9 s( B. X
腳踝按摩
& O7 S# N& o% _+ B3 Z, ~) g$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e- U# w! }; `' n5 G, A, T- K9 a tvb now,tvbnow,bttvb# e" v9 |1 X+ B4 \! R
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
! W+ ]7 a! X7 }9 T2 f+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V% D+ g! Z" n2 ]: W小腿正面按摩 5.39.217.777 l3 J, D6 |: o( Z' [! t8 {8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* _& M: R6 l* z6 |
6 y' M8 |/ g& s$ Y% ~ U: B
* E; }) f" m1 ?7 s4 |) }* J從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
; b9 v+ h6 ^9 O' W2 h8 G2 z! @2 f5.39.217.77
9 T( F& f$ M. u9 r# o2 D- qtvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
* g1 s$ S' d$ c8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z6 `$ F& n! P4 }5.39.217.77
& R7 K R& Q6 F; i" @5.39.217.775.39.217.77& f7 k: w. w, ]# I" r
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
4 u! w* q) H5 @0 |9 k1 X N* x. a+ G1 C8 N4 D, ~
小腿內側按摩 ( ^5 x! J. n9 H5 R0 c8 E
% `0 o. U- j2 K5 a) p$ m2 k% ^4 m1 M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 w0 ?9 @ l* E
5 m$ Y9 N# Z; M; r0 A8 }tvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 & x( t& C6 s0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 r% m, i6 x9 ? o, C& O8 |( ]: Z
大腿按摩
6 f6 _* H+ N P; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t+ v& J- }! b" Ptvb now,tvbnow,bttvb 1 d% D C! b+ W: z" `4 T( r
$ h, i" e1 I7 n5 Z* H1 c4 |雙手放在大腿內側，由外向內推開。
7 ^2 Z6 A- J' _+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u3 c. V5 }. h0 p5.39.217.77
+ ~9 o* y6 k7 ` W8 i+ j; _) A2 S8 {' N) G7 i
: O5 X& U, D, X2 H5 Y4 S5 T* U
2 ?) Q3 s$ q4 J* p5 ^) vtvb now,tvbnow,bttvb: t$ Z) h5 e/ g( ^% a
; B$ S/ I8 G: d1 @6 i jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ I/ w! U* Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ c' e; Y ]# G; Q
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
