春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& H& w9 A0 N8 d" t v2 V C4 |
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。+ f) \% O' r: M2 f2 H
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。tvb now,tvbnow,bttvb( K6 e7 U4 C/ r9 Q2 V4 f
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春天怎麼吃？
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( |' m0 w# G) @; ^$ O# r0 e公仔箱論壇春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: P' B6 X" G( [+ L
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棗耆美顏茶 5.39.217.774 y! Y; P7 g* ]; m3 a/ @1 K
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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* K8 v- u* _6 o A+ b2 e/ Atvb now,tvbnow,bttvb材料
1 ?+ A8 V/ S: [$ D! G0 b8 `tvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克# [' E8 v- j: q, E+ P- W
黃耆10公克公仔箱論壇7 t3 {8 o( r' R: j% Y% c: N
紅棗10粒
( @: ~ n/ X9 w公仔箱論壇麻仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a Z; C1 h5 n7 O# }4 i o
陳皮6公克
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調味7 x* K1 z$ K% u+ |
蜂蜜15cc
1 r5 s6 g8 @9 D5.39.217.77水1000cc
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2 K& I: I% X+ Stvb now,tvbnow,bttvb作法
7 t3 K6 I8 S1 b+ g5 |- t$ C# M/ f; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 a2 v* Q# |6 W
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& A4 J: k9 K g x/ g
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。$ W+ b6 Z: @! v; d" g
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八寶養生茶& `% [5 ?/ W6 z) i) u
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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: C* b; o5 V$ S+ t# W我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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3 W# e3 _- ]6 z# _5.39.217.77各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 r. |* w* y) G4 e- e' ]$ \
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健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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