在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
9 _$ z- _& J& F0 U, D9 [* g公仔箱論壇5.39.217.77/ K4 @5 _0 m' j: e- |
【第一種習慣：流汗】tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 Y. n5 c7 S5 w
/ W# a* U- M# u9 y1 `
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
w$ G- a4 p6 }& K3 w2 ~* k5.39.217.772 c: c2 H9 O1 e( z% H: {1 ` V
【第二種習慣：喝好水】
) x Z& x9 V& O" @3 f7 ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# [9 x3 m8 U% A
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
9 v: T( E( L/ y& v$ `' n- q
0 N! l3 P! b9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。tvb now,tvbnow,bttvb- c* B! Y4 u/ S. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N+ o9 }* [4 g m, \8 a
; E# G& U# t* O( m
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
3 e/ q' N) n, _; [8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~, I! Z( @$ X; Z! h2 F+ f# ^# a另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
5 r6 e4 [# H$ W& i# d. k) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 n( t' x& n3 |+ I: c! o* ~1 ]. e) S. a
【第三種習慣：改變飲食順序】
0 W: E" `1 K% G/ ^, I( y+ ?, ~5.39.217.775 j% W! M7 z( ^; u
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
; F! O* ?- c9 V; j, }7 Z; m
( ~1 [8 g6 Z. A1 P U* a0 w7 P/ n! B公仔箱論壇第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ u# g' s* w. v9 x4 }- D
公仔箱論壇+ c0 ^, k3 L" f, }
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
7 _3 p8 y& F: p* C5.39.217.77; o! n$ \& r7 p* R3 a! h
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。5.39.217.778 I: [; M5 j. @6 B; ~7 } w. ^ a
5 C1 q2 H1 t% L* v. K4 ^' d1 itvb now,tvbnow,bttvb【第四種習慣：健康的要件】公仔箱論壇+ W7 {; D' ~* z, L
* O' S4 ?( R0 x公仔箱論壇第一，正確的飲食醫治身體的疾病tvb now,tvbnow,bttvb+ j! ?( z4 t3 M% n7 ~0 A
, I3 w1 b3 ]8 |* u- J
第二，適當的運動
, p. p+ }! S* T+ y: P* htvb now,tvbnow,bttvb) u! ~3 v5 k$ F3 J5 ~8 W
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
