在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
5 W, O( E7 q& N! @3 ~3 m, t8 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" U6 \8 t' ^6 J9 \) Q1 `
【第一種習慣：流汗】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 I" x$ m, J9 \7 h' c
0 I7 o( q) h7 h: o- v8 }" a( ?4 a流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
3 B2 |9 j, c) q# I# `4 ktvb now,tvbnow,bttvb" D1 P' C8 ~5 I, X! N3 e
【第二種習慣：喝好水】
. w! B% X S1 b! @( w1 W1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 {& R2 S) {8 T! q) |/ x. p
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
: A! k: w/ i! a" ?& G' T& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 W a4 j9 T2 o3 d5 r$ ^
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。6 u0 i! \: H9 k/ T; B' B9 _8 [( O: Z. y# f
2 v- [& a2 D; k' s3 Z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. i: y- ?) [3 J0 ~. O
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
' v) a, Z6 Q; N* u: s, e
0 H! [: m) q+ `0 S+ R! Itvb now,tvbnow,bttvb另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
: h2 c+ D7 z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 W+ m: ], E" e7 P5 C【第三種習慣：改變飲食順序】
- C/ @( f4 w5 f& Z; A* Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 u6 J/ `. l4 q
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。公仔箱論壇7 E- H$ V6 _4 Z6 J) D
# g' S% g3 O) `5 B' Etvb now,tvbnow,bttvb第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。( W' W7 b' v* i: `1 ?0 n$ J
公仔箱論壇7 g# R/ s5 i' C+ J
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。5.39.217.77& c5 p$ b( K: T
; a! y1 F( z* ?. E& \1 i: m4 x
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
& J* L; m" ~8 e' o7 o3 [
+ u2 Q$ ]# I# Otvb now,tvbnow,bttvb【第四種習慣：健康的要件】5.39.217.775 F1 D/ I. p( R' @0 }
0 Z: x0 b# C8 ^( G( t" y; [ m' n) O第一，正確的飲食醫治身體的疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! k0 ^, C) ?" ~+ L' K3 O7 t
5.39.217.77& a4 w2 K7 o7 T: L) e/ i9 \5 S
第二，適當的運動公仔箱論壇. G7 F* K3 U5 @
0 b, c; y D q; |1 I3 X: _, j9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
