[健康資訊] 放空 失眠特效藥

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又是睡不著的夜晚，躺在被窩裡將近兩個小時了，鬧鐘和時鐘的滴答聲在寧靜的時刻裡一搭一唱，節奏格外清楚。 過熱的被褥使輾轉反側的我更焦躁不安，不快點睡著的話，我恐怕沒精神應付明天補習班吃重的課程了。 進入夢鄉前，我習慣想些事情，先從回顧今天一整天做了什麼事、見到什麼人、有沒有不小心說錯什麼話，到念了多少書，老師講的是否都聽得懂，距離考上國考還需要多久，會這麼順利嗎？何時才可以脫離考生——這個在家中最沒有地位的身分，成為父母眼中的驕傲呢？對未來的不安，一直在腦袋中翻滾。 踢開溫熱的棉被，我起身下床、踩著拖鞋，打開電腦後登入社群網站。啜飲著剛泡好的熱可可，關心一下凌晨兩點還在為了繁重的報告而焦頭爛額的碩士生，和日夜顛倒的夜貓子聊了幾句，直到杯底空了，我關上電腦，回到被窩裡。 我試著不要東想西想，抱著「無論未來如何，不管會不會金榜題名，睡醒之後再來面對。」所有思緒從我腦中慢慢消失，漸漸地，鬧鐘和時鐘的二重奏不見了。原來治療我失眠的特效藥是「放空」。 . s. x7 Q1 V# ~% G5 c; `! i

  |+ b" U3 \6 R+ G【2012/12/01 聯合報】% J2 b0 }8 J: X% t% g

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我想大部分的人們都一樣吧5.39.217.77: P" p9 n; W/ O0 D
我也是入睡錢會回想今天所發生的事情
! ~9 E0 {4 u" o& B8 j  M% b; [. J* x. dtvb now,tvbnow,bttvb一整天做了什麼事
1 W2 R8 \2 c* ^3 O9 s工作上的挫折
3 _! j7 m3 w" t1 r1 G: q1 s對人處事的態度
0 {+ H% ]9 `4 R. ~3 N/ O# i父母對我的期望
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所以往往光回想這一切就莫名的喜怒哀樂都來了
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有時越想越快樂
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上班想睡覺
# T! U# z8 y# @% utvb now,tvbnow,bttvb下班後精神超好的
5 T; [# K, N( F6 D8 y沒想到放空會是個好方法9 C3 U3 a' |$ B* f7 H
今晚試試看

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也很難一下子放空