每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
# ^$ W D, S B0 o$ z9 F5.39.217.77
1 W4 g, U M" f3 c1 E4 N# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 v" w: q$ N& q3 p3 K
m Y+ }7 H4 x, r- \, E公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
# S. k5 |* V. n! ]1 [2 Z8 i公仔箱論壇
4 _6 `5 c4 G8 L6 J2 Q( d: mtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
! h1 c! {6 l" ^6 }# S5 Z& ?% Ttvb now,tvbnow,bttvb
, K- R2 R0 _9 }% z. C# \7 J5.39.217.77別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 7 G) o0 N" \; f/ b2 m
tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 `0 g. ~# J! N- }8 o2 ~
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇* D) q# s2 x' E0 M0 P
/ V5 g2 ^% I. [# l7 l1.促進肝解毒、腎排毒
J% m4 V; }* K在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
$ m! q5 a3 O G1 b% g公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。0 s! e( j8 f5 B; A
+ {7 z% D$ h& |$ Y2 @
2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& z) T( w [
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb) w C* U; }% j- k8 ~3 _' C( Q
( b2 N6 r M9 ^ r- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% M4 L" f" e1 j: [0 u
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
h5 B0 v; n. Q' b5.39.217.773 @7 D: O. c# O4 U
4.保護心臟、穩定血壓- [4 X- L( G; l
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
' l5 G6 _% X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e* E0 P/ m# q! u5.39.217.775.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb, ~% M8 |* Z- M M; u- ]$ D5 c
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
* |/ w1 R. o/ g! Z公仔箱論壇
; o9 w; j: B9 W5 G8 V% ?6 {+ W f6.護腸胃、增強生理功能$ J3 U9 P+ _/ y& g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？2 D* d3 S( Z9 g/ W$ e$ S8 n
# T! H/ D/ j4 P; r
7.護脊椎、防關節退化6 c! @, f V4 n; ^3 X r E' e
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？" v9 Q5 X/ R7 g& r
& m; Q6 q' Z! q' S0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
7 d X( A1 s: Q. W$ S1 {9 D Z, r
8 ?+ _3 t% N; qtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
* b' E& P/ _- [! O, a. f
7 k" E% @ e X. t8 E激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 ( Y# Z: C& {) ~2 O1 X3 A7 i
5.39.217.77! Z R0 u4 O& z) e
抬腳功的方法，非常簡單易學！
9 W7 H1 s! v3 |5.39.217.775.39.217.771 E* `# Y3 ]1 R0 I# @' d$ M2 n7 r5 Z8 }
方法：
4 g& s! ?4 e: P# E5.39.217.777 S }% f, S9 V; w# ]% }/ p: R9 q: X
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
1 D! { L9 J E+ X
2 D1 e, L( E) u9 C公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇 g' T7 B( w# |# i# m* [' ~+ A$ L" Y, i
" W7 \! _) r% S% W D3.保持這個動作15分鐘。
/ W4 U% R' f0 {: E) Q) Z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X5 y( E3 M7 D: R) t, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。; E3 d- B4 y" B) |) m5 Q7 r
5.39.217.779 y' E3 r! |1 k
做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇: P( ?( z' @9 V0 T8 r3 z
# b) }8 K8 ?+ X3 K7 n5.39.217.77一位尿頻患者練習抬腳功的感受——5.39.217.770 \! l! X# ^1 e6 `$ v0 b, _; n
5.39.217.77" h( E7 F9 r& D1 C4 g0 c5 d
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
" f' @- P7 F; Y$ N$ _1 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 r( k2 s0 y" G9 Q# P* U
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
; G6 e7 ~$ E- U) z/ u4 r$ S" ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 M7 z% o- B/ M9 K& F& o
我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb& k. P/ O. n) A; u
tvb now,tvbnow,bttvb5 L' s$ g! f! n! {- c$ X
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb# k& h1 f: n8 q+ K
5 S% s: @ Y3 F; Q/ I- u8 K* @公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；* g1 W) ?$ `; _! Q2 y7 L9 r$ |% r0 b
. }: J& M8 e4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。+ d: O6 x& O1 ^5 B# Y) T5 L/ P& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ g: y" M% j- [
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb3 C" H6 R! Y) z! G2 Y9 \$ ~
1 J- f3 h _, T5 y, l! L" \* S$ W公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇: T8 l z) C; y2 W
8 u% F2 g. T6 u3 E) U5 d1 g- u
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
% y7 j" e9 Y9 L
: o0 [, S2 B, k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
