每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇' j3 O" T: h1 _4 S2 j/ m0 y' B
9 J" A5 X% A- z( {6 v! L4 ltvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 7 T# [1 `% U& y: d, h. o
) h d) S+ H, Q8 P( o公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! @ F$ W# I1 q# X) e3 l
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一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 @7 Q c, q/ o0 \9 n
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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5 A7 Q, \6 N1 J) X# \那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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! ]0 I3 O _6 p7 \) B. l: g公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb) m8 y& J- ?! }. M& J; p) m
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 O( j: S9 K+ B4 U
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb! b, i. Z" I; ~ v) M: m2 w
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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" n1 N; g% W1 j$ ?' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R, ^- v" I, `
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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8 E% G9 w7 `/ k U M. M4 I公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
- }4 _# ]; T+ l1 k: H公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 + R4 h" m0 y& j# b- |3 n# M, A
1 V; K9 N) f# ^3 a! R公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: E0 E1 }( F
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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# }1 H6 W$ z' o% v+ c6.護腸胃、增強生理功能
- J3 A+ [0 ]8 U% ]$ {# B" t' ~( Ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 P! w( C$ Y4 R7 K9 F0 H4 m" A6 U
% L" b5 L# h& _5.39.217.777.護脊椎、防關節退化
3 J6 ~2 `, j0 B9 @tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! u: Z; `- }9 @) g
8 ^/ d/ k& j" j3 Z5.39.217.77抬腳功的方法，非常簡單易學！+ r+ c1 ^- Y: E6 Q/ W1 f) T
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方法：/ U }' A; t( J+ `5 e
- z/ ^) h9 |# ]4 r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77: M2 J1 M1 l5 v) E2 t) N) Y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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. ]& `( c* q$ g' K [. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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/ z# E4 \- }, R: p4 H& u公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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* B& |2 s. O# [! I4 c( d9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇% x4 C$ J1 t T. d" I
3 b) ]) F# t% D0 T% L6 R一位尿頻患者練習抬腳功的感受——" N2 v9 w: J+ s. V7 r, }$ }4 a% D
) D1 ?2 s0 G# i9 j0 c+ ?. k# v- z公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.774 b" Z; r# R. `6 G* t0 J
/ q7 @$ ^# O: ]: p) |0 |! U& g1 stvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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4 a, B5 K D3 g$ C我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb. l/ _9 _2 H$ ?9 l5 A! K
* r' r; \; C h8 n公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息； l6 o9 X" f: x
8 I- m0 ^& ^* ]& ?, X8 g6 z0 f+ [2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇9 n5 s/ O5 S. x# U
( f' T7 L2 N' P2 j. Etvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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. ]2 [4 h* N+ q" L- {4 B在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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, M: A% j4 n1 X4 e. mtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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) B/ P9 V8 z1 M1 N3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb3 W; A5 @9 v, z- f, M5 H" T# F
- Z# i+ G" Z0 P一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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