以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb: E# k6 P4 `3 {0 a
2 Y' }5 m3 T: Z" W" ^( v( U5.39.217.77 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b% e9 v, W! |( B6 `
+ J; i4 s* V& N' \% d6 m公仔箱論壇 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。1 D D$ C1 `/ T. J6 w
5 G6 z% }8 b' n/ p7 e
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
6 I+ ]& q9 |( l/ t* I% `& itvb now,tvbnow,bttvb
4 K$ f( Z0 v: e' n) D 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvb now,tvbnow,bttvb/ A' y7 @) H l- Y" S
& Y+ A2 e9 r) Y
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。5.39.217.77 E! v; o* n# e
- y+ o S7 i. O8 w' A公仔箱論壇 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。7 E5 K! B6 h7 u2 \0 {' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- j- t) M. F- k) R* q
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
* T, o2 z5 v1 ~% h8 p9 ?5 v$ }* ntvb now,tvbnow,bttvb
5 @6 D+ {+ B i; B& W# d% o) vtvb now,tvbnow,bttvb 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？5.39.217.77) ]. f/ y: v1 A/ ^
公仔箱論壇* H, d3 M1 f8 M! b, C
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。: }- w' J# c# K, `# i
$ l5 ]. r- w9 h7 Y) n2 I+ x/ w* J
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
# `4 e9 _- u. ]5.39.217.77
; H) L7 D& _' N8 |- ptvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
: ?$ M$ k! v& E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 @) q& z) H2 }+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb: g, \4 i) T4 f1 f$ k
1 t4 [3 k, ]) V; @tvb now,tvbnow,bttvb
e+ Y1 ^0 z) M" P+ m9 T5.39.217.77
4 q( c. _' ~4 R4 i1 H3 c7 }8 ]9 {出處: WebMD Health News & ? Q. \: E9 ?: c' L9 q5 i; j
作者: Cari Nierenberg
) g( {, l9 R* A- U7 I& Y審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
