骨科：足底筋膜炎
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# A l3 ?8 z ]- ]% [* V/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【簡介】
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' ? D X P0 h0 g7 |& S4 d- E: ~% M- @# o5.39.217.77足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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8 b+ q$ q/ Q8 v7 Y【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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9 W1 V2 ?9 _! d+ ]( Vtvb now,tvbnow,bttvb●中年人士
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●跑步愛好者% p3 w9 s4 e) I
% d9 B. ~' D% {; `公仔箱論壇●肥胖人士 ]# o3 `7 z" _/ M" T
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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: x7 o* v, @9 W, z" u7 [●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士% k& c1 X" ?5 B H
' C$ K, |& Z; m+ @tvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ L) I: ]. b) d
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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, B4 R$ `" P2 ~) e. \公仔箱論壇【治療】tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ X8 c" F- j0 A$ c- U
+ Y t3 l4 d5 {公仔箱論壇●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇# r- }3 ^0 B3 C$ C. K% U" y9 c
5 S) b; _* q) U3 t, B●適當休息。5.39.217.77$ x$ }' J! e1 S- T/ p9 n) M
& W# d f3 @/ Z( @( d6 P公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。3 |3 ], k0 t4 w5 \1 e6 P8 T
% W' \- J& C. P# h1 ]公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。公仔箱論壇" `- D/ H. O% l6 f$ P
! l. U& G+ [/ E$ z `●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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- g+ m4 S- [. M& `1 p& btvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 R7 U7 M; c% ]" j
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【預防】/ c& f. R4 @3 Q8 T& H# _2 J
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。5.39.217.77# d0 G' T9 W/ I# n
5 x. |7 Z9 c$ E* r% c公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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