“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？公仔箱論壇$ t0 e! D: S. a( f$ C
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预防癌症
! x8 s/ Q3 u9 u( }8 |$ @1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
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' \( v- t3 U, L; S8 G/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。强化骨骼
! T* C+ F8 d ~& K* w苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
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9 M4 U. s7 p- C+ E2 f2 W; f维持酸碱平衡7 B: u2 R, b4 t" L
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
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( C1 `) |1 w ?2 k! {5 H3 {, m公仔箱論壇抗氧化作用tvb now,tvbnow,bttvb& o3 k. z+ r% J7 O2 C. W
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。5.39.217.77. ?# G) N2 _; k, f/ V( S0 |
0 T% L* `7 y0 }; q: K- u降低血脂
% m8 B- [0 G% p4 _/ I5.39.217.77苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。5.39.217.77$ l3 B W U3 T$ \+ \
+ e8 S6 J8 o% h. \( x# u降血压TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# ~- m! Z5 r9 ^
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。5.39.217.77' z' X% _4 {$ k. Y9 G7 u
/ Q9 H. M. T, `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥公仔箱論壇2 C( W- b. [! V$ \% F2 ^$ S' ?" A' j
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。; c# n/ u. C( j# ?& b
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發表於 2011-4-21 01:35 AM
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