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材料: 5.39.217.776 R' ~+ R2 u3 p" ?6 Q0 g( g N
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙5.39.217.77( K6 @. ~2 a0 O. I+ Q+ g
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調味醃料（排骨）： 公仔箱論壇$ x+ L) {; c6 W" `0 I
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法: $ s8 k$ Y9 B8 z: ?
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
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3 g7 y% E/ O) J5 \. G# t& }$ g2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 I' I [* y6 Q: r: L
( \& l: p! t& p% w3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。) }, W9 E8 X' s0 {. c3 t
! n9 x# R$ F4 E( R, D2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
1 B; H' {1 i4 Z. h" I( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ n1 f- i- i* n. o4 j
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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