逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇1 g1 k7 N1 ~( ]0 y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；( k" Z, o6 S1 K3 p0 a
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( |4 j- T* Z% ~+ B5 s) R 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；- T2 r; X' m* y" y# M/ g
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.775 a$ q4 o9 m. H
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：1 I6 |; E& q9 _# h0 R0 Z. ?
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇* p7 g4 }, `3 e' @
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 _: Q+ b* |/ ?, e; H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, |5 y: a( v( y/ |( N
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇5 ~+ C/ e: T" f' D% C' ]* N- m
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇& l4 J+ [" B, c
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇" w8 {3 n) N8 u2 D8 R
: \" @; B& h7 Z7 L7 f公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、! u+ F7 k `1 t- C
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
- G2 S* T/ Y p, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ f$ `2 K+ C b. Y
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
- a$ A# Z) m K公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 @+ \1 I$ C1 w4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 m; n/ ]# J1 Y% e! g5 A& q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。6 [; ~ b2 ?, V" w( X
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2.慢慢改變習慣
' }2 {8 |2 F d% c, ? 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
, }. Z# M; _$ _: A* o: j公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 S/ d3 C8 e; j* Gtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
2 h9 s5 F2 m6 ^ c6 k5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇: ?) v9 B, L' ^8 h, J
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。: x1 E: B7 H/ `2 v% F$ f
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 l+ V- g: X) i. R公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.770 O0 d9 D7 p0 K% E' L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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+ s, W7 a1 G6 X8 m8 ?! a3 T公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) W+ g* l6 z" ]/ h+ a$ g- ?. Rtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77/ x9 r/ V+ O& U+ ^
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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