逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. v4 ?7 f# W( [& C `tvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb5 s3 G2 A1 l& I% N
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 n& _- R. A8 }1 h* }1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 |) b' K- h S3 J, z& Mtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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) Q" y0 t3 B0 D$ F4 j$ L暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.774 N6 \% K, L5 m- b5 q, c( V% i
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ ^# |7 L# A- T; a ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。# B" u! F h. N1 }5 d
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 S7 d- ~$ M7 Q6 ~$ O1 X- M
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77 y0 K. ` N& X5 {4 H
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，, Y' g6 ~0 |2 U* g. F+ x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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, N, R* L* b& U$ l+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
. d! [, ^9 r7 e4 ?: ?' t0 D* W 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.779 S+ \0 \+ P! d+ p
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
2 X+ ~' N7 i- V7 L2 T& K. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N' D$ n# Z# l6 h# htvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
; e1 A: C' v" F( u+ r" ]tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
) W0 s/ M# z/ |4 M 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77+ g% z; L# {8 a8 X7 a. Z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.775 d3 z) s- z% _! Y* r
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, G) f% b5 J6 H+ s
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) D9 r4 q7 l4 R
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77! L% w q. F& d* H0 u, Z& [
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。2 k) P9 M. @ B6 h
6 p, H+ Y) i6 v) U f5 u4 ctvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 ( n6 W! M! [' Z( ^( ?5 l# L5 y* r! Y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 o8 R a K( c& U
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: l: Y, } k) e4 u: l( B- ]5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb& h3 R5 k% U2 A; Y' X) ~. {- x
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，7 B3 F( |4 t9 p+ z' [* x
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.770 n, G/ }+ H4 o. b
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 R! J- r ~9 ]5 M# z公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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?" O% x" z) J* |' G9 w( g7 ?tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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