逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇, V- z( \ X/ S( d- X K
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；" s& V5 {1 |. c& t3 r7 d# J* G6 b1 K
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 }& o; j; L0 V0 ^2 S5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5 W& _, @/ n4 ]2 Z% D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 # J5 Z: H: \; I# ~( \, J
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 P% p( ?& G8 b5.39.217.77 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77) _1 Y, m( O7 O# a( D, z' q5 \
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" o4 f6 p' K4 t$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
* K! z. ]; d* J5 {( g 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& e" m. w, Q2 _! t/ T- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，' x" }- H \) G }5 ^2 @, ~* K2 b
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
6 x! k, @4 T4 X# ^9 ^' f+ R5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb! v5 y# M, x3 }7 V" ~3 \
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ D2 B1 `2 W" U4 p" V5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
$ z7 x9 I4 Z$ v9 A5 I6 u6 Q/ Stvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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) o/ d x7 V- c0 d; r. o. M* J 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 u9 V/ v. {7 I+ [ E& F! p. B5 Z5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb( a }: { E+ | M+ z g
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ r' C. W4 g$ P T, K" e0 t6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77, Q' c2 e I8 x q) V4 h
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇 k3 r9 C7 b2 K3 i
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 t- Q9 ~) ]
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 s( T) \+ a% m9 o2 U6 f! l
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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( v7 Z) }0 @( z- y- ] 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb J0 I5 G1 B9 L0 A3 S# @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 G, {( Q* S9 atvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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. i2 n! |1 s" ~- H, ^6 b 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。2 v, n2 G+ c! G9 Q9 k! A2 `
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; M0 x' M* X" C7 e4 U# r 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 W- l3 P1 u1 j3 ~( P" |公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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