本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 公仔箱論壇) r! ]8 S* E: x+ C! v- M3 S2 W+ y7 H
7 d7 o9 j) x( T% m
+ L2 z- E+ U2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。5.39.217.778 E5 S7 j# x) e! Q4 Y6 k
公仔箱論壇# H; u3 D" s2 d
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
4 v- C; b5 Z1 H$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Y0 I9 C( y# T
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。5.39.217.77' ~: R& F5 F z& k2 [
: g. A I% ~9 v! s: l/ ?
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
3 X3 O. \" D3 v0 w7 G( ]公仔箱論壇
$ q" ^- X$ v9 u# Z4 ~# `形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。tvb now,tvbnow,bttvb q8 [- V9 q4 s d/ U8 P
0 ?& t2 P6 y+ D) m; }
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。5.39.217.77, {# `+ a# {% O
G8 B$ b; y6 x& y% Qtvb now,tvbnow,bttvb好發族群
; }, k3 ]& A2 z% n8 I2 _5.39.217.77公仔箱論壇6 C) x |8 G$ z3 \$ \
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。5.39.217.774 `1 |+ h- D6 s' A7 @) [, ~
0 A3 {9 Q+ n J+ h+ ]# ^公仔箱論壇預防公仔箱論壇% m! O' N( g% t' j$ b& |1 A2 p
5.39.217.772 R' t/ q9 u& h
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！+ @) w/ z' r; x& M. x
: W* I, F; c0 j, x) N! x正確治療
1 X8 {% i2 y. Z' Y4 M5.39.217.775.39.217.77! p0 s; Q Z6 W: P
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. N- V8 L7 K4 o ?" M
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
7 W" k1 E) u6 C$ X9 r補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
E, {0 p1 w- A% j a體重控制，避免過勞。5.39.217.776 H" Q! E" ?) [9 o2 M! |; n
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
6 J4 I) B- `( O3 r, q5.39.217.77採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 V4 A) i$ _* z& C
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
+ b* E5 d" q" K9 I* M* Q) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
( Y; |9 w5 n) g. E+ B5.39.217.77訓練強化
+ I2 {( c! e( ]3 W8 `3 l9 t( X- }; ?- t! X
# B; `! ]( g, E ]9 v5.39.217.77伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
* \. E5 N/ x/ ]* n, b空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。& R6 N( {' v+ w5 P
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 