人体几大窝的特效功能
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7 A" \; z6 o$ V# [- p9 I5 p五个养生按摩“第一窝”
/ V+ L# k. V, f3 X 据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
, O) P2 f0 A' t7 _% S- w0 `9 D2 b降压安神第一窝：眼窝
: C- P, x& F& ^- Y5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。tvb now,tvbnow,bttvb! C4 v2 M* |% j+ M4 `& H z- g
怎么按？
7 U$ ?3 c8 h: D E- j7 c公仔箱論壇1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
# p0 ~: A3 z# m5.39.217.772.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。5.39.217.77# y/ X, P8 l) i) b9 q3 r9 X( X
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。tvb now,tvbnow,bttvb! G0 k8 {8 r- ]4 L; h7 e0 E1 G
降糖调血第一窝：耳后窝
( _. Y: i5 y2 M! z& }8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。5.39.217.77# y+ n1 A X) ]2 u+ S3 x; X' m" ]
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^. y4 T) A8 Y4 b" n' T
止咳利咽第一窝：颈窝
! C; I* ~, ]2 V1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。5.39.217.77; M2 J$ u6 u5 c( j) X
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
: i2 t+ v$ k1 m: U% l2 C- F宽胸护心第一窝：腋窝/ o& a- \9 g4 l
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
& Y( ^% ]' y/ C/ L0 B M怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。$ D, w1 k. @5 A7 K% L1 B
泻火通便第一窝：腰窝
6 u: I! `4 ~5 ^8 ?$ T; L* Q5 q# {tvb now,tvbnow,bttvb腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。公仔箱論壇' c. j V7 Z: Q' n
怎么按？公仔箱論壇 I0 N1 V- F4 i* y/ J, r) Y! _( w
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 }1 r5 W/ c+ d
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* `! ` \8 V- |8 `6 f' [9 e4 I- x
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% L/ a2 h0 u8 r0 N, Z1 L拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
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* K; q& R4 n) n* Q* D7 k身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
9 S# L: \" _# F/ T' Z+ y揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
# m7 m( q1 g6 A/ V5.39.217.77腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
/ Z+ g/ ]* x$ D4 b) E" m拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
4 a: Q& p3 N y5.39.217.77很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
4 c% k6 e+ G6 ^: c- f n膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 F9 P( t! t1 f
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3 T; b( ?1 a5 @6 Dtvb now,tvbnow,bttvb胃口差脾虚5.39.217.77* @( H+ K- H0 Q* N8 `. `7 d+ K
多拍大腿根 5.39.217.77% H" r! ] }2 m
加速气血运行9 u8 \6 H8 D1 y0 N1 `8 {; e$ @, }
避免邪气侵犯 tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 g7 i/ k- B8 \6 J7 F" N. r
3 r9 P6 `0 V: ~* [+ z$ @) v8 U5.39.217.77小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb" N2 k5 v3 e( ^ x8 J! i
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。公仔箱論壇; F' G U. B+ `$ g$ d
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。$ o# c! y6 L; y' J1 Y! a
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.5.39.217.77% m, {! R! H0 _8 A2 x
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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9 ?' b) M3 S4 r5 x+ J$ f1、腘窝tvb now,tvbnow,bttvb; r2 Y! Y5 F. u( I1 M& y* r
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
; S2 t" k: Z2 E1 P公仔箱論壇方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。5 Z' j+ l1 C/ S; s, K
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
5 b) b# G: |' u, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、肘窝0 v7 _/ c7 c1 f7 W" D0 H6 F. }
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
9 i9 g- ~, `6 r+ h. S; Vtvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。5.39.217.77! r1 [& e. @+ U
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。" X6 L1 L, c A8 h' W6 [
3、腋窝
. X( j5 m. X. B# ?( w! C% v公仔箱論壇俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。公仔箱論壇. g" Y/ g- T8 _. Z9 D3 V2 @
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
7 c5 z7 N/ A. A& d* w5.39.217.77作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
; c: I6 J- h7 {; q8 W: }! }7 [4、肚脐窝) G0 @. _0 s5 t/ I+ j8 G
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
# V' U4 `9 J: c( o' t' ~# D& itvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
: L. m) u- c% ~' C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。公仔箱論壇8 C" a8 L, @, L/ i0 r
5、腰骶窝tvb now,tvbnow,bttvb3 G' ` u6 d, k- a7 \0 `
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
$ Y% ^7 v @! D# q) _方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
' ?, z/ C$ D" _tvb now,tvbnow,bttvb作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 n! W0 k! p2 d3 M3 @; c# o
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$ R0 Y# j6 D" F% }4 ]% ?tvb now,tvbnow,bttvb注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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