據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。tvb now,tvbnow,bttvb4 e) J4 \1 m5 g% z' b1 c
tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 F. S3 v& k0 A+ L3 A
首部曲：規律運動遵醫囑用藥) ]9 P* a" b E( q' w* c! K* i' |3 H
5 r( f! n2 _$ j7 U1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。
& Y* ^9 f0 }1 A; s9 O" n5.39.217.77
4 g7 o2 q; f( y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二部曲：居家環境注意照明、防滑
5 |& S: t/ E5 E& @0 h. f. g6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g8 y' b6 @: X* |
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。公仔箱論壇" V& [8 g) b8 m7 e
5 d; w9 q) R% h% s# l居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。公仔箱論壇) e: {+ a; g" h4 D+ |
1 N2 T L9 F/ P+ {) ptvb now,tvbnow,bttvb樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。
5 t1 s) T- z% ]) E" J% K公仔箱論壇
. Z- N0 D( p0 n9 d U; A公仔箱論壇三部曲：外出要留意反光標誌/ [! F# h# v0 Y$ X) Q
G5 D- X3 }# B) ^' z) P: j7 `* gtvb now,tvbnow,bttvb下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 `" a/ t& S- @" ^5 t: u
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( N6 ^1 I2 u: Y- B9 l" w, J
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。
1 d6 X$ z5 e* L9 Htvb now,tvbnow,bttvb* N5 f: F( s) R1 ~) i u
郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
/ v6 A5 t- d6 I/ x( _9 O& V& O6 w$ B' X" C6 B% l1 e+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U& U5 a( S; j% s9 n" |) Q4 V
: Y4 G- i: A% {2 N9 {4 x
3 l* D4 Q% N1 l! K; G1 U/ ^& T5.39.217.77公仔箱論壇, ^9 j; \6 b5 r
台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
