多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！
: n- @1 c) h/ v+ }' }- \7 I5.39.217.77/ j, Z/ u& [+ c
現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。
! T* k2 j* C' U6 |% M8 O4 [5.39.217.77
2 y% U7 [& G- u V公仔箱論壇日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, m$ S. e! {6 z% a8 b* J9 {: Y6 Q
公仔箱論壇 ]/ B' m7 M' H) ~
正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。 然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。 0 z$ L" }+ i' M' C; ~8 `1 W$ d6 o: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 ]" @: ~5 C+ }& w$ ^# d
實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。 & f& @5 P2 T5 ^, B! A
! P% P. \$ L; k q4 C: E @注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。
M6 t3 Z1 s, d% c) N: d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y7 U$ {; \% l1 ^( ?3 O5.39.217.77
. c; F% O# J# I8 ^4 n
' U# s* A" O* s, d! g/ {tvb now,tvbnow,bttvb* y2 I" Q5 i3 b. m1 ?' Q" M
+ S" O" l' [3 ^
1 n5 D4 [9 Y/ V3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* B( b: G$ {1 z2 q
健康 張維庭編譯 |
發表於 2017-1-5 06:44 AM
| 
