頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 1 Y2 e+ h, H9 _2 L6 V
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➤ 宜吃食物
& I* w$ `0 l- w$ }" N5 t) D7 P" p公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.77% {$ R, ^% _6 ~( h% J3 D
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
- h& n8 T" P! D0 q5.39.217.773. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
8 P4 x- s# C# j j/ R* T+ w0 l% H4 r4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: ]5 B& O1 K- \# L+ D& s N
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- ]/ ]# W4 T% f, N& y
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 R+ S5 \0 v0 X) y' [3 k; `2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ d2 V+ M. y
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
6 Y6 ?: U q l3 ftvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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' {/ l/ [, C& @* t0 h5.39.217.77• 湧泉穴
# |! A2 e# y- Z! j, H, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! W% F. p/ f/ o: f4 s$ L* B頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.77! w U1 e u/ A, G
! |# K: r. l) }# C! o2 M1 P- n+ [公仔箱論壇• 太溪穴 0 N& R# i' S- L; W# @- W( _! `) s
腳板心的前三分之一正中央處。 , \+ y* u' k* ~
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。, x& i) D5 s2 C' \
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3 [9 L# A+ X+ p% \ l3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X* ?+ c3 W+ F2 g, O公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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