頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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' Z7 z' Q1 d. v. U P+ t$ }( N5.39.217.77➤ 宜吃食物
+ C" h$ _. \4 Q% |公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ( Q: _# e3 }9 J" I; a
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
9 v t1 P5 L$ [# H$ u) q5.39.217.773. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' ~1 Z. S: _, a: @4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ; E3 ?: x$ _, a2 t0 l) g/ _. H
5. 規律運動及適時抒壓。 $ h! ~# C. y. |. ]! E. S# V
9 U) H5 T2 ?" N% _3 v➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 M# F/ l( b$ |8 ~1 s' w
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 , ?$ y. X# u$ T& N/ z
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
2 c0 B% B9 K% j3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
% U. x6 f& a1 t! F8 X2 Z5 X/ Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 s8 x8 x2 F& K
➤ 保養穴位 2 `* C* v' ^. ]* M2 E6 ?8 }
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 公仔箱論壇, ?; j% s* K( c
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |, H3 G x0 T) X
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" Z' i$ J6 j6 c' X公仔箱論壇• 太溪穴
" ]: M8 W4 p# F& b, T腳板心的前三分之一正中央處。
$ V7 {2 {8 X D3 {1 b" u/ C& y3 @tvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb* ^: n9 D& A# v! Y
N$ H' q, @! g: v: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 l3 ~$ H8 Z0 e9 x) N
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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