頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
- \* Z% @3 s8 Z- b; W6 X, k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ d/ U! L' k7 E# q0 \
➤ 宜吃食物 5.39.217.773 N* h# {; R: p' N% h) [# x& u
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ' m. ?$ l/ K6 Y/ `* M: {
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
% [; f9 \5 s# D8 p) V% k" ytvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ x. A# h2 e; I7 d0 l) k. C5.39.217.774. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 # ?: \" S2 s, J9 b+ _
5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.77! D# G3 @# M9 Y3 [& }
公仔箱論壇$ ]0 Z U7 Y3 E+ p2 A: U- c# l2 t
➤ 生髮妙招
! l/ a: G0 I, x! t5.39.217.771. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
6 s) i, } z$ z2 ^! Z- S+ T公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ! E. O$ O! z9 l# p3 `% |: w
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇7 c& b# C' s2 Q
3 Q P2 P8 @* I+ {2 \! i. @# Y公仔箱論壇➤ 保養穴位
6 s0 D: a$ w* o) H) z. E" d5.39.217.77頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
# |0 z! x$ |& j+ y6 D) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i* @, h8 J1 Y; Q& ^* t; y
• 湧泉穴
: _7 q; C- S# j& j2 J+ e3 f公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 0 O: R0 K. V/ {9 |0 Y- w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
! B# ?# `1 j# T8 u( _+ q Ktvb now,tvbnow,bttvb9 z" y& ~; E( i* d$ O
• 太溪穴
. }0 J( Y* |# J9 }! l5 q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇" p7 B# Q% d6 M
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
$ n9 t- }# `7 y: X; d* b公仔箱論壇. _* g+ m4 ^- X. r. G+ H. x
8 @" N( [. a" M7 M+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?5 E4 U8 v% Z) a' k+ T
5.39.217.776 J* t7 i' v3 a+ ]+ W( }' j8 p
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
