因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb9 @' S' D% ~* R2 I: n! ` p
. `( |- ], @! u1 d7 [) a+ i, x3 b9 g公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
/ V$ x% a% P6 {3 ^% }+ N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。$ A6 s* K8 _1 A+ z& A
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
3 y8 e) x; T T5.39.217.77250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
- ~* u+ u7 T8 }4 F) b8 S ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇. g3 k" h7 {6 P: m+ B, G/ D5 Z5 {" t
+ m n$ r; r# t% u4 v3 V' N& |2 y. xtvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
- Q9 L% A. h8 x4 o5.39.217.77吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
7 a( e& Y& W2 U; v6 s' H/ I5.39.217.773. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
* S% l" M4 f) h- Q5.39.217.77建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.77' o4 N' v- ~: T& k8 s
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& H# ]- v7 o% V, ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
6 D4 E& V+ u" i/ g3 y' A" S5.39.217.77喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 i6 @% [ e6 ]. t8 d( A/ g! T公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。1 N9 |( V+ M) U
3 L! M, w7 h& T* ~2 X; B! @, vtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
+ Y3 |; }- g' `. I8 K, ^8 X! P5.39.217.77蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.77( K& r0 f6 o$ q5 [- |. C
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
3 L; s# W8 \' U: H) otvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
6 S$ V; V5 F9 \8 [0 C Gtvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考公仔箱論壇9 w! P- K" ^1 ?4 C0 b
7 n1 j6 e* C, ~% b1 n公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 \* m/ e. m! l! K
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3 D* K- _8 N( ?3 a8 Y0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X/ c7 g& X& t/ o: S
$ ?: U* v8 a y+ x4 d& itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ~: x! c( _6 S7 b6 o
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；% w5 _3 r! B8 w4 L
8 y& B7 H* i$ @" b" l; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 V3 H4 J8 a) o: S+ X, P0 E; [, z- S
$ Z# o& L# L& y8 R S( o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?2 F! D& p$ _$ s& V; u9 L
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 T. E+ E0 j% n! O- \6 c+ Y
2 h" l# e) j0 \" b BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)" `* M9 f) x1 ]* c) q% ~3 o
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$ q: A5 Q& P8 s4 A7 |) Y" O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" `: g9 ?1 X* x e6 f
+ S J, @) n& s6 A2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb- p# m/ |( G3 V" F2 K
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; S q9 Q" L* X: J5.39.217.77定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)& C6 o4 A0 Q- Y
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
% A2 u) F4 B: itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u, C2 ]. p' h2 j/ ~! ]0 ~" z
4. 巧用食物法：公仔箱論壇- V4 {4 a( K7 Q: `0 R
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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8 @( J. @; n# s7 ?3 P4 ytvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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: @/ }9 `8 s$ {+ h5 O/ `tvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇2 q! x0 o0 R! }$ T% v; e
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0 [4 D$ o: d6 F4 J- q; `- E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% z# z1 W4 i4 w- Z
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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