沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好$ M) p+ P" {) |7 D- [/ o9 B) |4 H
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，2 F4 e# S( z |$ j
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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6 ?1 C6 r+ d7 q+ L- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代營養還分析出，2 t8 F! K" D( e' r1 `* N
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# d$ F6 x( I. r' s: L& r: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* [" z; B) T/ j2 I
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可抗眼睛衰老。5.39.217.777 z8 J7 W" f& D: X
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。. w9 S0 z. g( G. `" v! F
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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3 X* v) z' N1 H: d: ~, a3 ?. e, U公仔箱論壇玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 O8 c& [0 S" l/ Q% X: [
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9 }4 K9 `4 Y* s, |& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F* G( z& r1 H& J
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" T) A- ]5 K6 K% a. h- D5.39.217.77煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
" ]$ T, t7 b1 E2 ?# G1 d5.39.217.77從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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( x9 G2 w a6 U5 [+ a" P+ B2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( @$ O F' B7 j
玉米的眾多功效:7 M5 ^. a1 j, h7 i8 Y. M
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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0 P5 }) m. R0 l- U5 l+ J1.健脾益胃。
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+ w# i3 n2 V6 c7 H9 H/ J0 h玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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0 L7 M! ?3 j6 s$ v; J3 m6 `0 E1 Q2 M! ^tvb now,tvbnow,bttvb從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。5.39.217.77" S. B4 | d: V4 x* _
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玉米以其成分多樣而著稱。
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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' E# q( H: @8 O8 Y% u8 c! p3.防止便秘，防止動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb; s1 l# L1 z: b# M l
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 j6 k7 B/ g
* M" C& Q: L2 u. {1 C7 p公仔箱論壇4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a- a: X( c7 ]/ N. v/ l( k
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2 e' Z* |+ `# T9 t! T' U& Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。4 ]4 G: X. r& L7 J+ [7 {/ u$ |. j
! w" j6 c2 A* e9 S6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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_- l# Q0 e, c3 ~/ T# R% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.有美膚,護膚功效。tvb now,tvbnow,bttvb: F# K1 h' j5 K& J
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" }0 c g2 V* G! S) F6 q1 n; M- q" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。5.39.217.77; f5 P7 G$ [* T" q/ I8 U9 {
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6 c) L9 @: g0 h) R, F) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 z7 Z8 ]* E
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+ _3 e0 h' U0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 W5 J/ ?- F- V1 m4 m" F5 m
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) |6 n$ G [% i6 i" x5.39.217.776.降糖功效。5.39.217.773 E9 r+ M! Q; S* p
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, m3 h$ q0 f0 s7 _- y0 r7 J/ g玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
) G4 p6 ] h, Z1 H; S+ X K W公仔箱論壇7.通便功效。
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. G0 g, M8 [% L5 i- z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' i( h3 V1 y8 q1 a/ d6 Z
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。公仔箱論壇 j/ R2 @. z! A, L. \; p! r
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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% g) H! w2 g' y4 @. @6 ^tvb now,tvbnow,bttvb雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。2 J0 C, m- s4 k4 ^2 \2 ]
1 I8 y5 w* ]( v( O3 e( a# M( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 {* W% W- Q, L
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。tvb now,tvbnow,bttvb- V3 R: M: y1 b( p _7 W; w; b$ T
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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