鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" t L9 Q4 e# ?8 ?
1 R a1 I; S# H+ }/ }/ [2 y* d6 b1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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/ ?. T: t" B0 }! `$ k" D9 ]: @5.39.217.77例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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- w. G6 I7 B$ e# c0 L2 G5 ~2 K公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇, U+ v. t% h9 X1 i- w
7 g4 B0 P7 Q! P1 z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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& p& Z+ k1 u, F0 \+ }9 g3） 管控家中冷氣機的使用／ O( z, J: l6 s& s2 w
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
3 f# G8 U9 f- r( H3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- u7 o H' {$ W$ x; x$ c5 _
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。! @# k9 @, b7 w; P6 n! d
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇) b# Y9 v0 N* U" s; D. |: B+ A! ^
- {' w1 H8 B5 O現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。, R) J2 {+ r3 {& ]/ m9 [% i2 j Z
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6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb. o. r! F0 h& l7 E% g
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.77! e9 ^- j F5 j( `
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇3 h \0 g0 Q4 P- G5 ]. }3 |/ C. t
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ k9 e: w$ ^0 n" a) n! m$ f
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8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; p, S2 W5 }# C% h
% a( G* @0 N+ D4 d) ]% I3 ]; Qtvb now,tvbnow,bttvb小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77& G0 \7 J& A. N+ F1 }5 E- p# J5 s
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。. i+ |+ I: C8 m. D: X
2 t9 Z8 g- v( k% Y0 V- @: t• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb6 \# |* }" A4 a: Q& H
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇5 B$ a5 m$ [5 A4 F
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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