鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇7 ^( J8 ]6 V2 o$ q: D
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb% f7 x. d2 T( o$ b/ V1 _
0 B5 Z5 N) K3 C" T7 w: S3 R; E1 q2） 隨身帶口罩／
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7 n! k! O( S/ X& k l! f- {tvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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4 v& ~* z1 u% e, \ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇2 o/ h, ?, v8 u, |3 s1 @ I4 e
' E# X- u" y- F" a7 A尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 c5 A$ x* l0 w) Z1 T
& x0 D7 h, X+ W1 M/ E5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／
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+ \" b0 b$ P4 ^因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.77+ |! I5 e( k. e6 o8 Z
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: F: \9 ~4 p# I8 V9 u
6 h" x4 C6 W8 l! V6 a# o2 @ O7 i2 D7 @現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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& }3 H$ K% I1 l% ^( J0 C, K$ ?6） 多多運動／) ^* W0 o! i8 \+ F, E
8 P0 O1 p2 p! {$ W6 e0 o _. f公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.776 L- X0 O. ]# A! v
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。6 h A, o2 s. z* L4 Y
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77! |7 `# X4 Y2 {: w
) {/ S _* f5 p8 {7 {0 \) i6 v, J8） 簡易抗鼻過敏操／
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$ q+ o1 x' y$ G! O. p2 {. P小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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; q" c$ {. C* u) ~+ y6 C• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。7 ^0 ~) v5 O4 u# |- M
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
3 _% n+ M( \* h+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I0 w& R0 _+ R- c4 e8 e* W( F" v公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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5 S5 f( d7 l, l公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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