[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
; d" L$ X6 c* ]& ~% n6 {( h% i公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇+ s# [& h' w+ a* P$ a
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1 c  p" D4 u/ k9 T& u4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力5.39.217.77  X# E( S. ]( M' m3 k
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。- B8 j7 v1 u4 D0 e
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' D# R4 O" v  g1 I; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）