白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。公仔箱論壇( M* z8 R# j8 H# P$ W. n) p! P, R
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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; i' L: W! J# q; g( { XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎精不足 掉髮容易提早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" A) I2 E/ B5 C% j& d$ E
: T# Q/ E1 l' g8 n2 F公仔箱論壇1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。公仔箱論壇' D( A1 w, m1 u( f8 b- |# }! U
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。公仔箱論壇% b; }& c, u0 J, u
黑色食物 改善掉白髮
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。公仔箱論壇/ m+ i4 r/ G$ w/ ?
# q% w y$ a F7 `3 y5.39.217.77想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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" K0 U/ C3 c) ~* v) D3 o& m( g4 y9 d防掉髮 喝健脾胃茶飲
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1.芝麻茶; O+ h/ Z' |- O5 b
7 H- C+ L/ J5 P. W公仔箱論壇材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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# i$ E7 p$ g( Z1 R$ Y* F( |. A公仔箱論壇用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。& B# M( w$ A1 N! w; N
: l- a" ]( s" l! k3 n2.桂花茶
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U Q M' p: b材料：乾桂花2克、綠茶2克。* h/ M1 I' Y0 \" L) W
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用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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