頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 7 w. Y1 f0 `% Q& z
. S0 G Y0 E% j" h, }➤ 宜吃食物
! x) i& e+ Q7 @) G. q6 V5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 9 {: E$ W, t4 H) `/ }- b
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
2 Z8 ?! ]# @6 T' O; I$ C N6 i G3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
# o4 Z' ~( l7 a; _; z' n5.39.217.774. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
6 i2 U# w* a8 D0 B+ I& v- Z1 v9 f1 `公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。
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+ p3 n; Z: N9 k. i- w: r" g, stvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) N+ T: B: g9 d" u; k
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 z; m. N3 a" o' y3 _$ Y5.39.217.772. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
5 y( w* _( Y8 ~6 J3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
% x/ c! X# R8 w* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I5 T" P6 r* T4 F+ L3 x8 i➤ 保養穴位
; ^" c* e. o2 I' c* h公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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4 m1 c) \8 t" e1 d# [# ^5.39.217.77• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 F; S: E8 ?) r
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?; D6 l0 Z3 s) J+ {
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 4 L6 U) q1 J: T/ g9 x3 r
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腳板心的前三分之一正中央處。
# N1 m% `- L8 o4 `- E5.39.217.77頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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4 g* ?. `: Z7 Q- P7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# [: k3 a' G) k' D1 K
J" J$ m# A0 I健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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