頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ A3 i; d. m6 C. v6 _
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➤ 宜吃食物 5.39.217.77& g g0 [% i+ H
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [. E4 k- J- `) k c9 g3 i
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
* a2 J- M$ Y3 g3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
! c$ X. \& X! Z4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
/ |/ x/ `1 C7 [6 Y# Q( ntvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 5.39.217.77: w. s, ^" P4 }/ G7 Q; M: x
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➤ 生髮妙招 5.39.217.77, `1 W0 t: _" j) H$ w
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) u2 b$ \( @/ Q* R7 }5 J
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
( b' r, C* [0 A+ w) M) m/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
! K$ M* g& \/ y) K5 e+ Z: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.777 o" ]: T5 o' A7 b7 b
( v8 z. v3 h& Q5.39.217.77• 湧泉穴
6 j G2 ~; _0 W! y% m. T5.39.217.77位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 s( Y8 n8 A6 K* X! c6 q頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.77' y6 [! S, ^9 i' }7 k* a& ?
- R% c9 r3 K8 X0 l* Y( |/ o) f• 太溪穴
) r" Z2 p3 K9 U, }5.39.217.77腳板心的前三分之一正中央處。
/ d; C! C$ z1 |: ]; N3 K: w5.39.217.77頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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( o8 {/ R- v8 ^2 q V+ t: m6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 U1 A5 V0 p( [. N% |: ?' k
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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