頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! L( a9 p1 @6 K0 u5 C6 N
6 k: I; S% d7 M* Z% @3 e➤ 宜吃食物 0 \1 |, g+ `+ f! P& |
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
8 p9 i; E3 i9 }9 b7 {* w% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 r1 x( C, M3 R. S1 m* P X s
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
. p- ^! L2 C3 S2 Z6 G. d1 D" Z% n公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇7 u! U/ s2 F( F
5. 規律運動及適時抒壓。
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; H" u; U' X% s) O5 M) Q➤ 生髮妙招
& ?9 u% z& w; z+ a1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: A) F; }, o# [! [/ t9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 # H, }: Q! e( F* T- y1 l+ t
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: P9 R) |; Z8 X. q- U
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➤ 保養穴位
* }7 f* U: ~ A& g1 Q頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 & g8 t; |" h1 Z6 k
8 _2 m5 I! N5 ^; K( j6 {* H; T• 湧泉穴
& C: u+ M% `" k位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.77! n% `2 k/ U0 ~' N
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇6 Z, N7 J: O0 H' K5 s: L$ `2 [/ E
* t7 Q: S6 G# J( Z" _: P. o5.39.217.77• 太溪穴 公仔箱論壇* D6 z, c2 r. k, g2 u" f
腳板心的前三分之一正中央處。
% Y& _$ i; y. ]+ H1 s0 Q, q. a頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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( L' ^( E% V& s# l+ _/ Utvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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