[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
公仔箱論壇! ~1 E3 V( G' u
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) T/ c* m6 j6 j8 [, Z$ d

＊有這些症狀時公仔箱論壇# K9 J$ g1 P! [; h: {

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂公仔箱論壇' x1 G  E* k0 x1 ?9 z$ Z- o
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食) H- v: h, N" [. d5 v
3 r# F* `) b$ Q3 |% b
＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
3 t6 W5 e+ Q# F+ u; V7 y( W3 h2 @
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜5.39.217.777 J" U7 S7 Y* K0 ~8 o. e
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點公仔箱論壇/ U+ V% b. U8 g3 g
  f+ K3 ~$ m/ n& a' V+ ~( {* J: j8 `! B
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。公仔箱論壇8 t0 S1 k; `- o

＊生活處方箋 5.39.217.774 e5 k9 X, v% ~3 Y
* \$ V0 g" I% z/ n2 R
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 R" r, Q$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' P6 N; ]/ H& k( d4 D
➤核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb' V9 G# P+ L) `: c& q( h3 }% u
$ E4 X2 i5 J/ Z9 t% h2 S
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。6 H. _& g: U/ {, q0 @$ s! E
公仔箱論壇! F+ b  |+ n3 e, c
（材料（２人份））：

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 : P. A9 v& f; c  V/ M: {
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 , a0 r3 K3 {" q9 I# G+ F
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb- F3 ~* f$ O3 u4 r# g
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 5.39.217.77* W7 m  t/ E4 u; F
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮 4 v/ [0 n' o, {3 Z, w
公仔箱論壇- ^8 a. W( ], ~. O
（做法步驟）公仔箱論壇# u" e5 H, B+ M; o) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; ?8 U, u5 o
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。5.39.217.771 N! w) K8 N4 e1 n
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。公仔箱論壇" K4 t) K& r& J8 ]1 G

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R2 w, t  C" [

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
tvb now,tvbnow,bttvb' R3 H3 c/ }3 w1 R
（材料（２人份））5.39.217.77! p, \" {. W$ w, B* y7 |1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; K: }8 K7 c
香菇、舞菇．．．合計８０ｇ% ~" ~, C' M4 }) f/ V7 W2 k2 K9 ~
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 3 R, \" W7 n! r$ ~, l1 l+ ~
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 T$ r) k# O: q. O! s
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許公仔箱論壇2 ?. `% ~' F6 }. r* r8 r

（做法步驟）：
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: {* x0 U4 v* k
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
4 S' H! ?* p# q% F

➤魚香烤茄子

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。" @0 l) d) r4 q$ y5 w* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: L+ A0 l" ~, e
（材料（２人份）） 5.39.217.77# S0 W, \; U$ \8 ]! j' k
tvb now,tvbnow,bttvb, M& }% M  c+ ]4 A% m
茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許 5.39.217.774 v! Q4 D8 s7 |! t4 V" l; f4 ]
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許 ) w* F+ T6 Q# I/ F: B$ a" q
  R7 Y9 r8 H) u4 C3 r+ d
（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表